血液粘稠也是一个常见的心血管病症，其中包含生理性的血液粘稠和病理性的血液粘稠，一般来说暂时性的血液粘稠，属于生理性的病症，这个时候只要注意休息，适当运动，多休息，自然就能改善。但是长期的血液粘稠度高，那就属于病理性的了，这个时候一定要注意调理，以免加速动脉硬化、引起冠心病、促成血栓、栓塞的形成。那么血液粘稠了，我们该如何及早的发现呢？接下来我就先具体给大家介绍下，血液粘稠后，身体一般会有的4个表现。

1、早晨起床后头晕，晚上反而很清醒

正常情况，我们每天经过一晚上的休息，早晨起床后，神清气爽，头脑是很清醒的。然而血液粘稠度高的人，血液流速慢，脑供血不足，这样即便经过一晚上充足的睡眠，早上起来也会感觉，脑袋晕乎乎的，不是很清醒。反而到了晚上，吃过晚饭又感觉精神状态很好。这种情况就是血液粘稠的表现，一旦发现就要多注意了。

2、蹲下后感觉呼吸困难

血液粘稠的人，由于血流速度较慢，血液循环异常，导致供血不足，这样当蹲下后，血液中的氧气和二氧化碳不能充分交换，进而导致机体缺氧，呼吸困难，因此如果发现上述表现后，一定要到医院检查一下，以免贻误病情。

3、吃过午饭，常犯困

正常人一般次过午饭，睡一会午觉，这是很正常的一种情况，也不是非睡不可。然而，对于血液粘稠的人来说，要是不午睡，就难以忍受，感觉非常迷糊，睡意很浓，只有睡一会，才会有好转。否则，一下午都是迷迷糊糊，难以睁开眼睛。这种情况是由于，午饭后进行了能量补给，血液循环加速，而血液粘稠度高的人，便会出现脑供血不足的情况，从而就会出现经常犯困的表现。

4、阵发性的视力模糊

血液粘稠度高，血液流速慢，循环不畅，就会造成一些营养物质和氧气无法有效的供给给视神经，这样视神经和视网膜就会出现短暂的缺氧，于是便会突然出现一阵子视力模糊，过一阵又恢复，又过一阵子又会出现的情况。因此，一旦发现自己有这样阵发性的视力模糊，就要及时检查了。

以上就是血液粘稠后，身体会常有的一些表现，那么如何进行调理，降低血液粘稠度呢？请记住下面这4点：

1、多喝水

血液粘稠度高，可以多喝水来稀释血液粘稠度，每天可以喝8-10杯水，最好选择80度左右的温开水或者淡茶水，能更好的改善血液粘稠的效果。

2、适当的运动

血液里杂质多，身体代谢的废物，堆积在血液里，无法顺利排除，则会引起血液粘稠度升高，而多进行适量的运动，有助于加速血液循环，降低血液粘稠度，同时对减肥消脂，强身健体，预防慢性疾病都有好处。

3、少吃动物肝脏及甜食等高热量、高脂食物

动物肝脏里面的胆固醇很高，吃多了容易增加血液粘稠度，而甜食，也属于高热量食物，最终也会转化成脂肪，堆积在血液里，因此，血液粘稠度高的人，要尽量少吃这些食物。

4、多吃富含卵磷脂的食物

像大豆以及豆制品，还有鱼类、禽蛋中都含有丰富的卵磷脂，这个物质有助于降低血液粘稠度，进而起到预防心血管疾病的作用。