说到人生应该做的5件事，“吃、喝、拉、撒、睡”。其中的排便就占了一样。对于大多数人来说，几乎每天都有去排便一次。当然，根据自身的情况不同，并不是天天去排便就是正常的。

在医学上面定义，在一个星期之内排便的次数能够达到3次，且在一天之内去了3次，都是正常的生理现象。所以，对于自称有便秘的人群，看看你真的是符合便秘的条件吗？

除了排便的次数，那排便的时间呢？有的人说，只有在早上起床后排便才是最佳的时间，事实真的如此吗？

早上起来，或许很多人都有排便的想法，这主要是因为经过了一个晚上的休息时间，机体也在新陈代谢着，在直肠中的代谢产物一直积累，直到产生便意后，传递给大脑，我们就会有感觉了。

而在早上这个时刻，肠道的蠕动又会非常快，这也让很多人习惯在早上去排便。但这个时间并不适合所有的人，因为还有一部分人群在早上根本就没有排便的感觉。

如果一味地的在早上排便，非常用力，对于患有高血压等心血管疾病的人群来说，轻则会出现头晕等现象，严重的还容易出现脑中风、血栓等危险。

因此，在早上去厕所不是所有人的最佳时间，根据自身的情况来选择即可，我们真正需要注意的是以下这几点。

真正需要注意的事项1：养成良好的排便习惯。不管你喜欢在早上去排便，还是喜欢在其他的阶段排便。都可以养成一个固定的时间段，即便是没有感觉的时候，去厕所蹲一下，对排便也是有益的。

真正需要注意的事项2：时间别太长。有的人去厕所是为了放松去的，一蹲就能蹲好长时间，甚至是在厕所追剧、打游戏等等。这些都是不建议大家去做的。

在排便时最主要的一件事就是解决自己的心理需求，时间越长，直肠受到的压力也就会越大，还极易增加痔疮的发生危险。

真正需要注意的事项3：去完厕所记得洗手

在排便之后，大家需要注意的一件事是把手洗干净了，粪便中有很多的细菌，很容易让手为媒介，接触到口的时候，感染细菌，或者是幽门螺旋杆菌，增加肠胃疾病，甚至是胃癌的危险。

所以，把手洗干净了也是非常重要的一件事。