平时多吃3瓜3菜,1菌1米,有利于血糖的控制!糖友需要了解一下

糖尿病作为一种慢性内分泌疾病,对人体的多种方面都会造成危害,例如对眼睛、血管、脚部等。所以,一旦患上了糖尿病,一定要严格遵循医嘱,每天按时按量服用降糖药,同时,还可以通过食用蔬菜来做辅助治疗。

三种瓜

①苦瓜,含有大量的纤维素,能够延缓小肠对糖的吸收,使得血糖控制良好,而且它还含有类似胰岛素的物质,对糖尿病患者有好处。不过,苦瓜不能降血糖,只能辅助治疗。

②南瓜,这里所说的是“裸仁南瓜”,它能改善代谢,降低血糖,而且南瓜又是高纤维食品,延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛的负担。记住,南瓜味甜,还是少吃为宜。

③黄瓜,清热解渴,利尿消肿,富含多种维生素,能改善糖的代谢,控制血糖,而且黄瓜中的糖不会参与到日常的糖代谢中。

三种菜

①空心菜,富含维生素A、维生素B2、维生素C、蛋白质等,还有胰岛素成分,丰富的纤维素则能控制好血糖。

②萝卜,无论是鲜萝卜还是胡萝卜,对糖尿病患者都有好处,因为萝卜中的营养物质,被人体吸收以后,降血糖效果比较明显。

③洋葱,不仅营养丰富,含有维生素A、维生素C等,还能有效杀菌,对控制胆固醇水平,血糖水平等都有效果,适合糖尿病及动脉硬化患者食用。

一种菌

蘑菇,是一个统称,常吃的有香菇、海鲜菇、茶树菇等,富含矿物质、维生素和氨基酸,具有降糖降压、健胃消食等作用,适合糖尿病患者食用。

一种米

薏米,不仅含有蛋白质、维生素,还含有人体所需的氨基酸,具有利尿、降压、降血糖等功效,适合多尿或同时有高血压症状的糖尿病患者。

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