如今人们的胃都不是很好，主要是因为很多人平时的饮食习惯都不是很好的。而胃不好，很有可能会演变成为一种疾病。

严重的还有可能会导致胃细胞的恶变，从而影响自身的寿命。并且胃不好还容易导致食欲不振、胃痛、胃胀气等情况出现，使得自身很不舒服。

所以说，养胃是一件非常重要的事情，而在中医上来说，养胃最佳的时间就是早上八点到十点期间。

为什么早上八点到十点是养胃黄金期？

在我们中国有很多事情都是讲究天时地利人和的，而人体的五脏六腑工作也是有时间点的。在早上八点的时候是胃经最活跃的时候，而在早上十点的时候是脾经最活跃的时候。

而就在这个中间的时间段，胃功能是最强的，能够更好的把食物消化吸收干净，也不会有太多的能量变成脂肪堆积在身体中。

所以说，早上八点到十点的这段时间，坚持养胃是很重要的，在这个时候也是最适合养胃的。

这个时间段是“养胃黄金期”，坚持做到3点，肠胃越养越健康

1、喝杯温开水

首先在吃早餐之前要喝上一杯温开水，而早餐最起码不能缺少水煮蛋。有很多人都会以为，养胃不饿肚子就可以了。但其实并不是这样的。

如果想要胃更加健康，那么就要多吃一些有利于胃好的食物，营养的搭配也要更加合理。

就比如在早上的时候，我们人体当中有前一天晚上留下的宿便和代谢废物，所以说如果在吃饭前先喝上一杯温水润润肠胃的话。

能够使得体内的毒素和垃圾更容易排出体外，以免出现二次吸收伤害到胃的健康。

2、吃鸡蛋和粗粮

鸡蛋是一种高蛋白的食物，其中就含有人体所必需的8种氨基酸，能够有助于我们提高胃动力。并且一个鸡蛋就满足我们人体一天所需的氨基酸量。

如果在这个时候吃一些粗粮，就比如地瓜、小米、玉米粥等补充膳食纤维的话，还能够促进肠胃的蠕动，增强自己的胃动力，这样的话想得胃病都难。

3、拍打脸部

在早上八点到十点这段时间期间，抽出五分钟的时间，用双手从上往下轻轻拍打两边的脸颊，等到脸颊变红了就可以停止了。

要注意的是，记住力度不要太重，不然的话，脸是是被打红的，但就不是经络被打通，这样的话对胃的健康起不到什么好的作用。