人的手上有着非常复杂的穴位，平时多按一按这些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。

学一学，这几个手部按摩的小技巧吧。每天按按手，健康舒适天天有！

1、治疗颈椎病

现代人经常在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。

颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。

拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。

除此之外，拇指还主胃经，可以缓解焦虑、易怒等不良情绪。因此，如果您遇到腹痛、头痛问题，或者你感到精神压抑，可以按一下大拇指，即可得到缓解。

2、治疗便秘

便秘也是现在的人经常得的一种病症了，一旦得了这个病，真是让人寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防和缓解便秘。

掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。

按摩掌心，可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。

3、治疗胃病

应酬不可避免，所以难免胃部不适。正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。

多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。

4、治疗咳嗽、支气管炎、哮喘

治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补肾气。但怎么补肾气最方便快速？

需要补肾气，就按摩手掌下部这个位置，这是肾上腺反射区的位置。

如果是自己一个人按摩，可以采取这种点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你呼吸越来越顺、咳嗽也越来越少。

5、降低血压、血糖

揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。

按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就达到一定的降血压效果了！

按压大拇指根部外侧有降血糖、调节心脏功能的作用。

手 指 操

在这里小健再教大家一套手指的活动操，比按摩更简单，也同样有效！

首先将手放在桌面上，依次将食指、中指、无名指、小指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。

接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。

将手指弯成一个C形，重复10到15次。然后握拳，也重复10到15次。

四指平曲，重复10到15次。

每天花5分钟，按摩一下手，好处多多，疾病没有，你掌握了吗？

素材来源：长寿健康之家

编辑：ZHFDA团队

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