30岁男子,吃出肠癌,提醒你,养护肠道,这3类食物要远离

近几年,肠癌的发生率逐渐增加。并且,肠癌的发病群体中也在慢慢往年轻人方向发展。通常我们所说的肠癌,大多数指的是大肠癌变,虽然存在小肠癌变的可能性。但是,小肠癌变几率相对较低。

大肠癌的发生,具有很高的死亡率和发病率,有关数据表示,每三分钟就会一人因大肠癌而死亡。

那么,肠道癌变几率为什么这么高?肠癌的“真凶”又是谁呢?

癌变发生,多数跟不良的生活习惯有关系,如酗酒,抽烟等。但,现代疾病高发的原因,除了喝酒,抽烟引起之外,饮食不良,也是一大诱因。

30岁的小李是工程的一名员工,但因出身在不富裕的家庭中,所以要比其他人员更为勤奋,然而在一次小组会议上,肚子突然发生疼痛,被同事带到医院。然而,在医生的检查下竟查出了肠癌,这让所有人都感到吃惊。

后来,经过医生了解到,小李经常加班到很晚,因工作原因也一直在熬夜,晚餐也几乎在吃些烧烤类的食物,很少会注重饮食的健康。

提到“烧烤”,差不多所有的人都吃过,但医生劝告烧烤食品最好要少吃,长期吃烧烤可能会导致肠癌的发生。

养护肠道,少吃三类食物

食物1:烧烤

随着气温在上升,就会常常看到路边摊买烧烤的人聚在一起,享受着啤酒,烧烤等。这些食物味道独特,受到大多数人的偏爱,但是经常吃这类食物,也容易危害肠胃的健康。烤制类食物吃太多,会增加胃癌,肠癌的发病率。

伤胃肠原理:

由于食物在经过火烤制时,会有苯比吡物质产生。这是一种具有致癌性的物质,若是,吃烧烤时再搭配着喝酒,更进一步加大胃粘膜受损,长期下去,促使慢性溃疡性肠胃炎的形成,若是胃炎长期不见好转,就会容易引起肠胃癌变。

食物2:麻辣烫

麻辣烫,对于女孩子来说,应该是众多食物最爱的一类。通常女性朋友会比男性者爱吃麻辣烫一点。麻辣烫具有独特的酸爽味道,但是,这也是导致肠胃癌变一大危险食物。

伤胃肠原理:

麻辣烫,通常价格比较实惠,很多商贩为了赚取更多的利润,就会使用低劣的食材,如经过福尔马林,双氧水等处理过的鱼丸,白毛肚,鱿鱼圈等。或是低劣的,藏有寄生卵的肉类。

这些就会容易在麻辣烫中出现。

人若是经常吃这类食物,肠胃在消化这些食物时就会容易受损。但是,麻辣烫味道辣而刺激,这对肠胃更不利,容易损伤肠粘膜,肠癌的几率就会增加。

食物3,加工肉类食物

经过腌制,发酵,或烟熏等加工方式制成的火腿,香肠,罐头肉,肉干等,有研究表示,每天吃这类加工制成的食物达到50g,结肠癌的发病率会升高18%

伤胃肠原理:

加工类肉类食物,多数都是用红肉制成,其中会有食品添加剂加入,如亚硝酸钾,亚硝酸钠等。红肉经过盐腌制后,会容易有亚硝基化合物产生,例如亚硝胺。

亚硝基化合物会对肠道屏障受损。为了让损伤修复,肠壁细胞需经过再生恢复,致使增生,进而易引起直肠或是结肠癌变。

养护肠道,日常生活中还要注意这几点

一,多喝水,排肠毒

水是体内所需的一类营养素,平时多进行水分的补充,对人体健康,有诸多益处。尤其能够促进肠道毒素排出,防止肠毒在体内堆积引起病变。

晨起时喝杯200ml左右的温开水,可利于粪便排出。

两餐间喝杯辣木金银花茶水,能够促进身体代谢,改善便秘,调养肠道。

该茶水,由辣木叶、金银花、决明子、罗汉果、甘草、黑木耳、番石榴制成。辣木叶能够促排毒,通畅大便。决明子可清肠,明目。黑木耳,纤维素含量丰富,能够促进肠道蠕动,利于脂肪的排泄。

想要调养肠道,改善便秘,喜欢喝茶的人群,平时也可坚持每天喝点辣木金银花茶水,有助于肠道健康的养护。

二,多吃新鲜蔬果

多吃含有膳食纤维的蔬果,有益于人体健康。研究表示,每天摄入的粗纤维含量在35g以上,能够使结肠癌变的风险降低。

平时不妨多吃点新鲜蔬果,可帮助人体补充膳食纤维,助力肠道健康。生活中常见的含膳食纤维的蔬果有很多,例如无花果,黄瓜,苹果等。其中,无花果含量每240g就会含6.6g膳食纤维,常吃些无花果能够促进食物的消化,增进食欲,可助于机体抗病能力提升。

苹果中含有丰富的果胶,能够促进胃部排空,还能够减少肠道吸收胆固醇率。

三,常做体检,预防肠癌。

平时一定要多做体检,对肠癌发出的信号,做到早发现,及时治疗。特别是患有肠息肉,肠炎的患者,有利于癌变风险降低,通常检查肠道的方法有:彩超,CT,肠镜检查等。其中肠镜检查具有较高的准确性,但会存在0.3%-0.5%几率对人体的健康受损。所以,若是没有出现病症。可先通过其他方法进行排查。

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