有胃病的朋友经常经受胃疼胃酸的折磨，胃疼起来，坐立难安，那种感觉别人是体会不来的，所以在肠胃健康方面大家一定要注重一下，最主要的就是饮食上，病从口入，所以吃的方面一定要注意，尽量少吃外卖快餐，多吃家里的粗粮淡饭，有一个健康的肠胃才会有一个健康的好身体。

脾胃有四怕：

怕生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃，还容易导致脾胃虚寒。包括凉性瓜果如梨、香蕉、火龙果、哈密瓜等、冷饮、凉开水等。脾虚者可以坚持每天早上喝一杯生姜红糖水，有助于温脾散寒，暖胃养胃。

脾胃怕撑，过量的饮食会导致胃痛胃胀、嗳腐吞酸等症状。所以每顿饭吃七八分饱就可以，一天最多加一次餐，让脾胃充分地休息好，否则很容易消化不良。

脾胃怕生气，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机。舒肝养脾，最好少动怒，少发脾气。

脾胃喜温养所以多吃养胃食物：

1、良姜粥

材料：姜末15克，大米100克。

制作：先将姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

2、白胡椒酿红枣

材料：红枣5个，白胡椒10粒。

制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。

3、内调养胃茶

胃部问题的恢复中.薬I内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的配方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融/合蜂蜜熬/制成膏——九如胃安 ——冲入温水直接饮用。通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。

两个缓解胃病妙方：

1、多动脚趾

动脚趾相当于活动脾胃二经，上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

2、多按摩或艾灸中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。