导语:进入伏天,告诉家里人尽量少吃3类食物,会刺激肠胃影响健康!
马上我们就要迎来整个夏天最热的一个时间段,那就是三伏天。三伏天的天气,那是真的毒辣,小编躺在家里都觉得天气闷热得不像话,简直到了“无法忍受”的地步!
三伏天主要分为3个阶段:
①初伏:7月12日-7月21日
②中伏:7月22日-8月10日
③末伏:8月11日-8月20日
那么,我们在伏天这种天气下,如何养生呢?进入伏天,告诉家里人尽量少吃3类食物,会刺激肠胃影响健康。
1.少吃冷饮类食物
我们人体本身肠胃的温度是保持在三十七摄氏度,当冰冷的食物进入到肠胃之后需要调动气血来把冰冷食物温度调平,因此会引发一系列的肠胃疾病,而且冰冷食物所拥有的寒气聚集在身体内也会出现堆积,引发一系列身体疾病。
2.少吃冰镇类水果
虽然三伏天外部气温过高,但经常摄入冰镇类水果很容易刺激胃肠道,导致出现腹泻、腹痛等问题。所以,三伏天吃喝请不要偏向于冰果等食物,减少对于肠胃、心脏的刺激。
3.少吃油腻类食物
“三伏天”属长夏时节,“肥甘厚味”也是伏天养生的一大忌讳,如果你吃得太油腻、太甜、味道太重,很容易阻碍脾胃、加重胃肠道负担。
以上就是进入伏天应该避免的3类食物,你看你避开了吗?
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