我们在日常生活中如果经常是一口烂牙的话，就会很容易让我们的生活质量有所下降，因为我们在吃很多食物的时候都是需要用到牙齿的，那么我们在日常生活中要想牙齿坚固健康，我们一定要知道，以下这三种食疗方法下面我们给大家来说一下。

【1】养血粥

我们可以选一些熟地，黄，枸杞子各20克，甘菊花各10克，鸡脯肉100克，精米60克，细盐，姜末，味精，葱花可适量，然后将鸡脯肉清洗干净，给它剁成肉泥，将熟地黄等三味中药水煎两次取汁，精米清洗干净，放砂锅里面加入药汁与鸡脯肉，用小火煮粥，等粥成了之后再加入一些细盐，葱花，生姜末，味精调匀再煮片刻就可以了，我们每天喝一次当早餐服用，每20天为一个疗程，间隔5天后可开始下一个疗程，这样可以帮助我们很好的活血益肤，滋补肝肾，无法固齿。

【2】长骨固齿汤

我们在日常生活中可以选一些牛奶250克，鸡蛋两个红糖20个，熟猪油10克，然后再将净缸金锅制在火上，然后再租一些牛奶或者奶粉的牛奶，烧到八成热把鸡蛋打进去，然后慢慢的煮开再加入红糖，等到蛋黄煮熟之后再加入熟猪油融化就可以了，可以帮助我们很好的滋阴养血，长骨固齿，而且比较适合一些虚弱劳损，气血不足的人，那么在这种情况下，如果我们的牙齿发育迟缓不坚固，我们都可以选用一下此种方法，可以帮助我们很好的让牙齿更坚固一些。

【3】补肝固齿粥

在现在生活中很多人都肝火过旺，肝不太好，那么我们就可以喝一下这个粥，我们可以选天门冬，黑豆，黑芝麻各30克，精米600克，冰糖适量，然后再将天门冬黑豆，黑芝麻以及糯米清洗干净，放入砂锅里面，加入一些适量的清水，一块煮成粥，等到粥快熟的时候再加入一些冰糖，然后再煮1~2滚就可以了，然后每天两次5~7日为一个疗程，我们也可以随意的食用温热服，它具有很好的乙肝补肾，滋阴养血固齿无法延年益寿的作用，所以有一些头发不太好，或者是肝肾不太好的人都可以试用一下此种食疗方法。