现在，人们的生活质量越来越高，大家在工作和生活之余都开始学会注重自己的身体，养生群体的年龄也越来越年轻化。
但是网络上一些盛传的“养生法”是否真的对身体有益呢？
今天我们就来看看那些不仅没有益处，反而会损坏身体的伪养生法。
自打多喝水的益处，在网络上传播开来，有越来越多的人加入了“养生牛饮队”。
其实，每天适量补充水分固然对身体有好处，但这并不代表喝水量越多越好。
每个人身体所需的水量都是不同的，一旦水分摄入过多，就会加重肾脏的负担，还有可能会发生电解质不平衡等问题。
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。
需要注意的是，喝水量应该因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;而身体虚弱的人，就没必要大量饮水，以免给身体带来不必要的负担。
现在的人们生活水平普遍提高，儿女们为了表孝心，常常会购买许多名贵药材来给父母进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。
其实，如果一个老人身体健康的话不必进补，否则效果只会适得其反。
另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。
许多人认为，天然的、不经加工的食物才是最有营养的，其实不然。
举个例子，天然芦荟中的某种成分能引起人体腹泻；黄花菜不经过人工处理，含有的秋水仙碱会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。
民间有说法称：“每天梳头100下，有助于脑部血液循环，对健康有利”。
其实，如果梳头过于频繁，或者选用的梳子不对，不仅起不到养生的效果，反而会刺激头皮上的皮脂腺，伤害头皮，出现脱发或头皮屑过多的症状。
现在不仅是老年人，连年轻人也开始用保温杯喝茶，认为这样能保持茶水的温度，非常养生。
其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，很容易损坏茶叶中的维生素，使单宁酸、茶碱等成分大量渗出。
此外，茶水还会与金属镀层产生化学反应，长期摄入对人体会有危害。
很多人认为身体排毒能够起到美容养颜的效果。
其实，正常健康的人会通过大便、小便及出汗三种方式排毒，如果利用减肥茶、排毒药等药物过分排毒，就会很容易引起脾胃虚寒的症状，从而影响身体健康。
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