海带
海带是最常见的水产品之一，海带素有海上之蔬、含碘冠军的美称。海带能使血液的黏度降低，减少血管硬化。常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。妇科炎症患者是可以吃海带的。对病情可以起到很好的缓解作用。而且吃一些海带还有着一定的排毒的作用
蜂蜜：蜂蜜中也含有多种维生素和氨基酸，不仅能为我们提供很多身体所需要的营养，还能调节激素平衡，是不可多得的女性之友。蜂蜜还有一种功效是能够改善我们的睡眠质量，因此，很多更年期失眠中的女人也可以食用，每天晚上睡觉之前泡上一杯蜂蜜茶，就能轻松的睡个好觉了。
黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生；黄瓜中还含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
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