中国医学科学院院长助理、中华医学会健康管理学分会副主任委员

主任医师黄建始 认为——

健康管理和预防比治疗疾病更加重要，因为现在大部分疾病是治不好的，也不是所有的疾病都能医治。中国从2003年开始大概100个人死去，有83个人是死于慢性病的，而慢性病是一旦患病，就会伴随终生，无法根治的，最好是不要生病，如果生病了，不管理健康，疾病发作的会更加严重。

吸烟危害极大

现在随着人们的生活水平提高，得享受病的人也越来越多，中国男人3个中就有2个是吸烟的。现在科学研究调查得出，每抽一根烟，平均缩短寿命11分钟，并且所产生的二手烟、三手烟和四手烟这种物质会对别人产生极大的伤害。

在饮食方面，很多人都是在做一个错误的饮食，这个专家给出了一个一口肉，两口饭，三口水果，四口菜的说法。这是一个非常简单的比例，根据每个人的胃口大小，按照比例吃到七分饱八分饱，这是一个合理的膳食管理。而且不一定要每天每顿都按照这种比例吃才有效果，可以保持10天中有8天保持，并且如果早餐保持不了，午餐保持就行了

如果高血压不治疗的话，平均缩短寿命5年，现在我国的高血压还有一个特点，平常2块钱的高血压药能够控制高血压一个月，如果不治疗导致中风、心肌梗死了，在急诊室里一个晚上要花五千到一万块钱，如果发展到肾衰竭，要肾透析一年要十万块钱。高血压患者要从平常做起，不要等到病情严重以后再花钱去治疗。

不要相信一些说吃了新的药慢性病就能治好的说法，一旦被确诊为慢性病，那就要终生服药，慢性病基本上是无法根除的。不要吃所谓的新药，也不要经常换药，不管是得病前还是得病后，我们都需要做健康管理，只有管理好我们的健康，才能有效预防疾病和缓解疾病。

在日常生活中威胁我们的健康的危险因素有很多，其中跟生活方式相关的主要有四个：1.吸烟。2.有害饮酒。3.缺乏运动。4.不健康饮食。健康管理说到底就是找到自己生活中的危险因素，把危险因素化解掉的过程。

黄建始

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