我们都知道喝酒伤肝，所以很多人有了肝方面的问题都会积极的戒酒。但肝的病变，酒并不是唯一的病因，不要以为戒酒后就万事大吉了，殊不知很多不经意的举动都可能对肝脏带来致命的伤害！

36岁的王先生，事业有成、家庭幸福，过着很多人羡慕的生活。并且有着烟酒不沾的好习惯，但却在上个月的体检中检查出肝癌，已经是中晚期，需要及时治疗！

不喝酒，不抽烟，怎么就得了肝癌呢？

医生，通过询问，了解到王先生的日常生活。提醒：烟酒不沾，3件事同样伤肝！

1、熬夜

原来王先生是一个要强的人，自己结婚买车买房，都是自己赚的钱，没有问家里要，为了攒钱，自己工作十分“拼命”，经常是熬夜加班。

虽然说熬夜不会直接伤害肝脏，但是作为身体重要的器官，它也是需要休息的。肝脏的休息可以使其有更充分的时间进行自我的修复，。肝脏长时间超负荷的工作，肝细胞损伤越来越多，自我修复越来越慢，后果可想而知。

2、心情抑郁

王先生自己开的广告公司，作为甲方，客户刁难，也就“忍”了，为了赚钱嘛，只不过，自己也因此常常生闷气，却从未和别人提起，只当是自己努力的“动力”了，想着自己有钱，过得好了，就不在“看人脸色”了。

怒伤肝，心情抑郁，也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。所以，经常心情抑郁，导致肝气郁结，对于肝脏健康十分不利。

3、吃的太好了

现在物质条件丰富了，很多人都是大鱼大肉的吃，一不小心可能吃出一个脂肪肝。

如果得了脂肪肝，却仍旧不注意，让越来越多的脂肪裹在肝脏上，肝脏会呼吸困难，营养也难以送达，于是便开始发炎，即脂肪性肝炎。炎症继续发作，就会刺激肝脏内纤维组织增生，变为肝硬化。肝硬化也就距离肝癌更近了！

肝不好，坚持4件事，肝会慢慢变好

1、打疫苗预防

乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被证实会增加肝癌发生的几率，尤其是前两者在我国的肝癌患者中检出率很高。我国现有的肝癌患者80%以上同时患有慢性乙肝或慢性丙肝，慢性病毒性肝炎能直接促使肝细胞的癌变，是形成肝癌的基础。因此，有效地预防病毒性肝炎，是预防肝癌发生的最主要手段。

2、保持好心情

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

3、健康饮食

青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。所以，坚持每天吃点青色的食物，来滋养肝脏健康，如：西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。

奶制品，含有丰富的蛋白质，能够对肝脏起到修理维护的作用，能够起到促进肝细胞再生，修复肝细胞的作用。其中以酸奶最好，不仅不可补充蛋白质，还可以帮我我们调整胃肠道功能，有助于毒素的排出。

4、按摩脚底

《黄帝内经》中说“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”能养肝且最容易找到、方便按摩的就是脚底的地筋。

将脚底朝上可以看到足内侧有一根硬筋显现，按摩这条硬筋就有养肝的作用。闲暇之余，光脚踩根擀面杖或是装满水的塑料瓶，前后来回滚动，揉了筋也就揉到了肝。