喝茶能提神大家都是知道的，作为用来抵御困意和疲倦的“兴奋剂"，茶叶提神的主要是功臣是咖啡因，茶叶中含有2~5%的咖啡因能让大脑神经兴奋和促进心脏机能亢进，所以喝完之后就会产生兴奋感。
不过凡事都有个例外，有的朋友喝了茶反而会发现越喝越困，这是究竟是怎么回事呢？
因体质因素导致喝茶无法起到提神效果的可以分为两种情况：
一种是由于自身体内含有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了茶的提神作用；另一种则是由于频繁饮茶，让身体对茶慢慢产生了免疫力，大大削弱了茶的提神效果，从而导致了怎么喝茶都无法提神。
除了内在体质因素之外，日常的饮食习惯也会对茶的提神作用产生影响。
比如在喝茶的同时，食用了内含有转化或者抗咖啡因的物质的食物，如可降低血液中去甲肾上腺素的含量，达到抵抗咖啡因的效果的酸枣仁等等，就会对冲掉茶的提神效果。
还有一种会影响茶叶中咖啡因含量的因素是茶叶的冲泡时间。一般而言茶叶泡开2分钟左右的时候， 茶汤内咖啡因含量大约在70%-80%，这个时候喝茶提神效果是最好的。
茶叶泡的越久，茶汤中茶多酚含量会增高，从而抵消了咖啡因的作用，使提神作用的大大减弱。
所以大家要注意了，如果茶泡得太久，就有可能会抑制脑神经的兴奋，反而起到安神的作用哦。
浓茶在大家印象中应该最是当之无愧的提神神器，茶越浓，越兴奋。的确饮浓茶会使神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态。
不过，如果浓茶中茶叶碱浓度过高，会在一定程度上阻碍肠道中血糖的供给反应，导致血糖供给不足，身体就很有可能会出现类似低血糖的反应，比如头晕、注意力无法集中等等，这些类似于犯困的疲惫感。
好在，遇到这种症状，及时补充甜食的话是可以得到缓解的。
靠茶提神，是需要技巧的。
大家可以通过经常换茶的品类来减弱身体对茶的适应性，也可以通过调节茶的浓度和饮用量来达到最好的提神效果。
当然啦，茶只是一个很好的辅助而已，要让身体真正摆脱疲乏，还是需要平时注重强身健体哦~
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