它是“天然减肥菜”,每晚一盘,腰肢纤细显年轻,衣服穿回最小码

图文/小谈食刻

导读它是“天然减肥菜”,每晚一盘,腰肢纤细显年轻,衣服穿回最小码。

夏天看到自己穿不下的衣服,是不是很懊恼,不该大鱼大肉不控制?其实好身材不仅是练出来的,更是吃出来的,夏天人体消耗的能量比较大,如果饮食合理的话,是可以起到减肥瘦身的作用的,今天给大家带来一道“天然减肥菜”,每晚来一盘,腰肢变纤细人也显得更年轻,让你衣服穿回最小码。

这被大家誉为“减肥菜”、“蔬菜之王”、“时蔬女王”的菜就是芦笋,夏天遇到此菜我总要来3斤,它是“时蔬女王”,孩子常吃增强免疫力。芦笋不仅中国人喜欢吃,西方人更是有过之而不及。因为喜欢所以它的搭配做法也比较多样,其中最简单的做法就是焯水,然后凉拌或者是蘸着料吃,但是我喜欢搭配一些有色彩的食材。

芦笋本身青翠欲滴,如果再搭配一些颜色鲜艳的蔬菜,会不会让整道菜,看起来更加有食欲呢?其实这个想法是正确的,当芦笋遇到菜椒,它鲜艳的色彩交错在一起,不仅是味蕾的享受,更是视觉的一种享受。再者,芦笋和菜椒都是低热量高营养的贵族蔬菜,经常吃比较能增强免疫力,而且女性常吃腰肢变纤细会显得年轻,衣服也能穿回最小码了。一起看看具体的做法吧!

【芦笋炒彩椒】

主料:芦笋200g、红椒1/2个、黄椒1/2个

辅料:大蒜切末

调料:植物油、盐、蚝油、生抽、水淀粉

做法

第1步:新鲜的芦笋冲洗干净,把它比较硬的外皮去掉,切成斜刀状,这样做出来会比较的好吃一些,而且会很嫩,一般底部的皮都要去掉。

第2步:菜椒2个各取1/2个,去籽切成块,菜椒辣度比较的小,比较适合孩子或者女人吃,能够补充维生素C。

第3步:锅中注入适量的清水,烧沸以后放入盐,把芦笋放进去焯下水,颜色变深以后立马捞出,控干多余的水分。

第4步:把切好的菜椒放进去,同样焯水捞出,装入一个干净的盘子中,一会备用。

第5步:锅中放入适量的植物油,把大蒜放进去爆香,接着放入芦笋和菜椒一块炒,开始进行调味,放入盐、蚝油、生抽炒匀。

第6步:最后放入少许的水淀粉勾芡一下,一道简单的家常菜芦笋炒彩椒就制作完成了。

食刻说:

芦笋炒彩椒,一道色彩鲜明的家常菜,它比清炒味道更加独特,菜椒独有的甜味,配上芦笋的脆嫩,当吃上一口的时候,你就忍不住要多吃几口,不管是对孩子还是家人来说,这道简单的时蔬,都可以尝试着做一做,尤其是这炎热的夏季,能打开味蕾的菜很多,但是能打开味蕾又特别营养的菜就少了。

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