很多朋友会出现肠胃不舒服的情况，那么你知道肠胃不好是什么原因引起的呢？肠胃好，身体才能健康，胃不舒服吃什么好呢？

导致肠胃不好有两个因素：第一是因为自身的身体因素。第二是因为饮食不注意，环境不卫生。

要养成良好的饮食习惯及生活规律，平时要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要禁食：烟，酒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等。

平时要多注意休息，可以吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，避免暴饮暴食，要少食多餐细嚼慢咽。

若有3 个表现，说明胃已经很不好了

1.饭后拉黑便

从胃病到胃癌，发生并不是悄无声息的，胃癌早期有一部分人会出现大便发黑的情况，出现这个现象是因为癌细胞会导致消化道或者小肠出血，血在肠道内停留时间较长，里面的红细胞被破坏，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，沾在粪便上就变成了黑色。

2.食欲不振、消瘦乏力

胃癌的病人都有严重的胃痛，会茶饭不思，有时候甚至会有饱腹感，就会自觉的减少饭量，这样就会出现急剧消瘦的症状。进而会出现乏力，恶心，呕吐，甚至贫血。

3.疼痛部位转移

一般胃病正常的胃痛感觉是，在饭后半小时到2小时内会胃痛，在进食下一顿饭之前疼痛就会消失，如果疼痛时间变化了，变得无规则了，痛感不明显了，都要注意，可能是恶化了。

下面给大家介绍三个养生穴位，帮助大家解决胃胀这个麻烦的事。

内关穴

仰掌，手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

中脘穴

中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等都可以起到缓解作用，治疗效果可以说是非常好。

足三里穴

在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

对肠胃不好有帮助的3种食物

01

注意

胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，每天吃一点，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

02

注意

南瓜还含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。丰富的维生素、钙、磷和其他成分可以健胃和促进消化。

03

注意

紫菜中的矿物质与磷脂可以使得红血球膜变软、流动性增加。

好了，今天的内容就到这里，我是养生中医说，每天分享中医知识！

觉得我的文章对您有帮助，可以点击右上角的红色关注！