夏天到了，我们对于饮食更要注意，很多人吃了一些冰凉的东西后就容易胃部不舒服，出现胃胀、胃痛、大便拉稀，这些都是常有之事。
那为何夏季胃肠病会这么高发呢？主要有以下三个原因。
一、夏季暑湿较重，暑湿易于困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱。
二、外界环境上看，炎夏里食物容易腐败变质产生毒素，细菌等也容易繁殖生长，“邪气外侵”。
三、夏季炎热，人们喜欢饮用解渴消暑之佳品。凉粉、冷粥、冷饮等可收缩胃肠道血管、降低粘膜的保护能力。胃肠道温度下降易诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状。
那么我们夏季该如何注意预防胃肠道疾病呢？
一、科学饮食
1、饮食有规律：每日三顿，定时定量。
2、尽量避免进食刺激性食物，不食腌制、霉烂的食品，宜进食细软清淡易消化的食品。
3、吃饭进食应细嚼慢咽，专心一致，不要边吃边看报边聊天，以免影响消化。
4、每顿饭量以七分饱为宜，饭前饭后不要饮用大量的水和饮料，以免冲淡胃液，加重胃的负担。
二、生活有规律
做到三个按时：按时起床，按时就餐，按时睡眠。有研究表明，胃肠的生理运动，胃肠道消化液的分泌都有其一定的规律性。
三、劳逸结合，适当运动
适当的体力劳动和体育锻炼均有助于机体气血的运行和流通，能促进胃肠病的康复；反之，过度劳累则耗气伤血，过度安逸则气血不畅、气滞血瘀，均降低机体的抵抗力，影响胃肠病的康复。
四、避免随意服药
药物对胃肠道粘膜有直接刺激作用，能直接破坏胃粘膜屏障，降低胃粘膜对有害物刺激的抵抗力而诱发胃病，有时甚至会严重损伤胃粘膜而引起胃出血、溃疡，如阿司匹林、芬必得、扶他林等消炎镇痛类药物，需在医生指导下用药。
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