“糖尿病友五大须知”是防并发症的关键也是长寿的基础
（来源：上海市糖尿病临床医学中心）
原标题：贾伟平医生讲科普之“糖尿病五大须知”
糖 尿 病 五 大 须 知
01 健康生活
- 平衡膳食：减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）、酒精和含糖饮料的摄入，以全谷物或杂豆类替代1/3精白米、面等主食
- 适量运动：适当运动有助于血糖改善，超重、肥胖者即使减去5%的体重，有时也会为糖尿病管理带来益处
- 戒烟：糖尿病患者吸烟会加倍患心血管疾病风险
- 规律作息：每日至少7小时睡眠
健康生活
02 配合诊治
- 请到正规的医疗机构定期就医
- 遵医嘱用药，坚持用药有助于预防糖尿病并发症
- 如果服药后出现药物不良反应或需要调整用药，请及时和您的医生沟通
03 主动管理
- 请与您信任的医护团队一起，定制您的个人管理计划
- 请按医生建议定期监测您的血压、血糖、血脂及体重水平
- 请每年进行慢性并发症风险筛查，包括足病、视网膜病变及肾病等
主动管理
04 平和心态
- 保持乐观的情绪与良好的心态，有助于您的健康
- 糖尿病患者血糖短期内会出现波动，因此您可能感觉病情时好时坏，您不需要为此过分焦虑
- 糖尿病是一种慢性疾病，如出现病情变化，鼓励病友调整心态，配合治疗方案的调整（如使用胰岛素）
05 寻求支持
- 关心您的人可以协助您进行疾病管理
- 当您因糖尿病或疾病管理遇到的问题而感觉情绪低落时，请和那些能理解您的家人、朋友或病友述说
寻求支持
