现在人们的生活条件越来越好了，一日三餐越来越丰富，但是很多人在饮食方面了解的并不多，养成了不良的饮食习惯，结果导致血糖不断的升高，给自己带来了很多的烦恼。对于糖尿病患者来说，就是让血糖保持稳定，如果注意下面的问题，血糖是不敢升高的。

平时增加自己的活动量

增加自己的活动量，是很好的控制血糖方法。得了糖尿病之后，我们可以平时经常抽出时间来进行体育锻炼，可以经常步行半小时，这样坚持下去，对血糖的稳定是有帮助的。而且，经常运动还可以帮助我们控制自己的体重，对病情也是有利的。

平时早餐少吃流食

在平时，很多人在吃早饭的时候习惯吃一些粥类食物，这些流食吃下去之后比较容易消化，身体健康的人吃下去没什么问题。但是，患上糖尿病之后就不宜这样吃早餐了。流食吃下去之后容易被身体消化，容易使血糖在短时间内出现升高的情况，血糖的波动较大，对糖尿病的病情不利，自己要多注意。

得了糖尿病之后，平时早餐尽量少吃流食，适当吃些粗粮，控制好饮食的量，帮助自己稳定血糖。

别碰垃圾食物，少吃多餐

现在生活节奏比较快，很多人比较喜欢吃一些垃圾食物，这些食物当中的糖分和脂肪含量都是比较高的，对身体不好。得了糖尿病之后，自己要记得别碰垃圾食物，少去快餐店当中用餐。有相关的研究表明，常吃垃圾食品的人，患糖尿病的概率要比不吃的人要高。

除此之外，糖尿病的患者平时还可以坚持少吃多餐，每餐少吃一点，等饿的时候再少吃些，以这种方式来控制好每天的饮食总量，这样血糖会更稳定些。

除了要养成好习惯，我们还可以常喝2种茶，帮助稳定血糖

常喝点苦荞茶

苦荞麦是一种常见食物，其中含有维生素、膳食纤维等多种营养物质，对糖尿病疾病的治疗有辅助作用。患上糖尿病之后，我们平时可以适当喝些苦荞茶，帮助自己将血糖降下来，让血糖水平趋于稳定。

常喝些绿茶

绿茶在我国历史悠久，绿茶当中含有多种维生素，不仅对身体好，对血糖的控制也是有利的。所以，糖尿病的患者平时也可以常喝些绿茶来帮自己稳定血糖。

糖尿病是日常生活当中非常常见的一种疾病，在我国这种病的发病率比较高，和人们的饮食习惯和生活习惯有着直接的关系。要想远离糖尿病，在饮食方面要特别的注意，少吃一些含糖量比较高的垃圾食品。另外平时多喝一些绿茶，对于血糖的稳定有很好的效果。