随着生活水平的提高，注重养生的人也越来越多，而保健食品，便是大家最普遍的选择。很多人或许都购买过保健品，有自己食用的，也有送父母尽孝的。出于我们传统的食补文化，保健品也是渐渐深入人心，成为了居家必备。据中国保健品协会数据显示，我国去年保健品消费额超2000亿元，但关键是，有些保健品的功效真的是如你所闻那样吗？
今天我们给大家列举4种市场上常见的保健品功效，看看你有没有上当。
在商家的宣传里面，蛋白粉可以增肌减肥、增强免疫力，但实际上，顾名思义，蛋白粉的主要成分是蛋白质，主要适用于食欲不振的老年人，孕期、哺乳期的女性，还有就是对蛋白质需求比较高的健康人士。
总的来说，蛋白粉是一种针对特定人群的良好的营养性食品补充剂，能为特定人群提供因蛋白质缺失的必需营养，而代替正常饮食是万万不可能的，更不用说防病治病了。
保健品类别当中，鱼油当仁不让占了一个大头。鱼油在商家口中，富含DHA，能帮助宝宝提高智力和运动能力。然而这一说法真实与否还有待科学论证。
但是，鱼油当中还含有EPA，EPA对老年人来说有抗血栓的作用，但对婴幼儿食用后会增加出血倾向，因此不适用于婴幼儿。婴幼儿应该吃富含维生素A和维生素D的鱼肝油而非鱼油。因此，家里有宝宝要注意了，千万不要把这两种搞混了！
青汁名字听着挺小清新的，实际上也挺小清新的，因为青汁是由小麦、野菜、树叶等若嫩叶磨成粉泡水而成。
青汁本身确实具备保健的作用，比如消除疲劳、排除宿便、减肥瘦身、护肝祛痘等，但是很多商家为了抬高价格，提出了青汁可以改变人体酸碱体质的伪命题！要知道，人体血液是弱碱性的，但是如果依靠“吃草”这点代谢作用就改变血液的酸碱性，那跟“水变石油”有什么区别？
酵素听上去也高大上，但学过生物的人都知道，酵素实际上就是“酶”，而酶的主要成分就是蛋白质。
而酶在人体内的作用更多的是催化作用，支配着人体的新陈代谢、营养转换等过程。一些特定的酶对一些疾病有治疗作用，比如胰蛋白酶、糜蛋白酶等，能催化蛋白质分解，此原理已用于外科扩创，化脓伤口净化及胸、腹腔浆膜粘连的治疗；在血栓性静脉炎、心肌梗塞、肺梗塞以及弥漫性血管内凝血等病的治疗中，可应用纤溶酶、链激酶、尿激酶等，以溶解血块，防止血栓的形成。
但可以肯定告诉大家的是，所谓的酵素可以抑制糖尿病、降血压等广告里的功效，是不存在的。
上面这4种保健品都是很常见的，大家也肯定都购买过。虽然确实具备保健功效，但真实的作用大家真的都知道吗？保健品作为膳食补充剂，正在被广大群众所接受，部分保健品确实含有一定量的功效成分，能调节人体机能，具有特定的功效。今天告诉大家这些，是想给大家敲一个警钟，希望大家在购买食用之前一定要搞清楚保健品的具体功效，识别保健品的真伪，不要被商家的营销广告所欺骗。
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