心脏的情况和我们的身体健康息息相关，当心脏不好时，身体就容易出现各种症状，甚至导致死亡，而最近的一个医学论文更是显示，缺血性心脏病已经成为了我国的第二大死亡原因，因此我们急需对心脏重视起来。

心脏不好的症状

1、 胸闷

心脏不好的人身体容易出现胸闷的情况。具体感觉为胸口沉闷，持续时间可达到数分钟，甚至有的时候胸口还会出现剧烈疼痛的情况，而这个时候我们应该及时送医院就诊。

2、 气短

患者容易出现气短的情况，特别是在平躺的时候，这个症状会更加的明显，需要患者起坐才能缓解，而这种情况的出现是因为平躺时的气道阻力会比较的大所导致的。

3、 水肿

身体出现水肿的时候，我们经常第一反应就是自己的肾脏出了问题，但其实有的时候可能是心脏不好的表现。当心脏功能受损的时候，肾脏的供血就会变少，或者是体静脉压力过高，使得排出的水分减少，出现浮肿的情况，长久下来还会损伤肾脏。

4、 食欲不振

心脏受损的时候，会影响到我们的肠道，使得患者出现食欲不振的情况，甚至有可能还会有恶心呕吐、便秘等情况。

4大好习惯

1、 饮食

饮食上要注意清淡，避免食用较为油腻的食物，以防导致血液中的胆固醇和甘油三酯增多。此外最好还要控制好盐、糖的摄入，多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜、水果，保证维生素、纤维素等营养摄入充足。

2、 运功

运动可以强身健体，加快我们的血液循环，起到降低血脂、血压的效果。我们在运动的时候，要根据自己的身体情况，注意好自己的运动量，避免一些较为激烈的无氧运动，以免出现运动损伤。

3、 减肥

肥胖会导致我们的血压、血糖上升，诱发各种心脑血管疾病，所以我们应该要控制好自己的体重，特别是一些肥胖人群，则是应该要及时减肥，减轻心脏的负担。

4、 戒烟戒酒

烟、酒里面含有的各种物质或者是代谢产物，都会对我们的心脏造成较大的伤害，使得我们的心脏出现各种问题，所以我们生活中最好的做到戒烟戒酒。

心血管疾病的发生趋向年轻化，这和人们很多的不良生活习惯有很大的关系，因此生活中我们一定要注意自己的生活方式，改掉一些不良习惯。

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