"\u003Cp\u003E1、减少吃坚硬食物的次数\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在牙齿上有一层珐琅质，具有保护牙齿的功效，吃坚硬食物容易磨损珐琅质，长期如此甚至还可能会导致深层次的牙本质暴露，进而破坏了牙髓神经的屏障。所以，对于中老年人来说要少吃一些坚硬的食物比如甘蔗或者榛子等，也不能直接使用牙齿去开瓶盖，不然会导致牙齿的隐裂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、对牙齿部位进行按摩\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每天早晚刷牙的时候，使用手指指腹轻轻的按摩牙龈，这样能促进局部的血液循环，防止牙齿松动以及牙龈萎缩，让牙齿变得更加坚固。在按摩的时候要把手指彻底的清洗干净，手指指腹很软并不会对牙龈带来伤害。具体的方法是用清水漱口之后，用食指放在牙龈黏膜上，沿着牙龈的方向做按摩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、多吃新鲜的蔬菜以及水果\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果发现牙齿上出现了龋洞，应该及早去医院填补并且选择含氟牙膏。一般龋洞周围的牙齿容易出现脱矿，质地非常脆弱，容易碎裂，含氟牙膏能够增强牙齿的质地，让牙齿变得更加坚固。多吃一些富含维生素c的蔬菜及水果，只有让牙齿得到充足营养的供应，才能够促进牙龈的生长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、选择正规的场所洗牙或者镶牙\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E部分老年人因为经济比较紧张，所以会选择小诊所去看牙齿，老年人镶牙、洗牙或者补牙的话，必须要有很强的专业性，临床经验比较丰富，能够全面了解口腔里面的结构。在洗牙或者补牙的过程中，必须要对所使用的器械严格的消毒，如果没有做好消毒的话可能会感染血液性疾病，比如肝炎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E温馨提示\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E牙齿一旦松动就会让整个牙齿出现问题，甚至会发生脱落，要养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，避免吃过于坚硬以及黏腻的食物，平时可以对牙龈部位做上下左右的按摩，来促进局部的血液循环，让牙齿变得更加坚固。如果发现一颗牙齿出现问题，要及时去医院补救。\u003C\u002Fp\u003E"