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随着生活节奏的加快，许多人患有胃痛胃胀，消化不良等现象。出现这些现象的原因多为饮食不规律、作息混乱所导致。

胃不好的人，应当在饮食方面格外注意。

有句俗话说得好，胃病得“三分治，七分养”，得了胃病除了用药物治疗，更重要的还是靠食物来养胃护胃。下面为大家推荐5种养胃效果极佳的食物：

1：山药

山药能够补脾、益气养阴。

山药含有的营养物质，容易消化吸收，并且药性平和。所以，适合慢性疾病或者是病后体弱的病人食用。

2：南瓜

相关医书里记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

其所含的丰富果胶，果胶对于有毒物质及细菌具有一定的吸收能力，不仅如此，对重金属、铅等，也有一定的吸附作用。

同时，果胶也在保护胃部减少刺激，减少溃疡方面功不可没，最终可以达到很好的养胃作用。

3：芋头

芋头营养丰富，可当做主食，因其为碱性食物，可中和胃酸，缓解因胃酸分泌过多而导致的胃痛、反酸等不适症状。

芋头中还含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维有助于促进我们的肠胃消化功能，避免便秘。

4：胡萝卜

胡萝卜众所周知是个小人参，其性味甘平，在中医的角度来讲，它属于补脾、安五脏和健胃的功效，所以它也是养胃的最佳食材之一。

而且很多人都知道它有丰富的维生素A，经常食用胡萝卜可以提高身体免疫力，可以预防呼吸道疾病的发生。

5：小米

小米含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有防止反胃呕吐的功效，既可以供食用，又可以清热、滋阴、补脾利肾等。

除此之外，小米对胎儿的正常发育也有很大的帮助，吃小米能延年益寿，调节睡眠，具有祛斑美容的功效。但要注意的是，熬制小米粥时，要选择那些优质的新米，不然小米的滋补作用会有所降低。

在健脾养胃方面，饮食要有所讲究。

如果有条件，最好是少食多餐，多吃较软、粗纤维含量少的食物，每次进餐不要吃太饱。刺激性强的食物要避免，例如竹笋、辛辣食物、咖啡等。

另外，保持规律作息，少熬夜，对我们的胃都是非常有利的。

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