做过很多种蔬菜的炒面,味道各异。但是唯独海鲜炒面能吃出这样口齿留香的鲜味儿。这种香,区别与任何肉类,淡淡的、回味悠长。
原料
面条适量
鱿鱼适量
蛤蜊适量
芹菜适量
辅料
洋葱少许
胡萝卜少许
制作过程
1,蛤蜊买回来后清洗干净。有的蛤蜊是卖家已经吐沙的,所以就不需要额外花时间吐沙。但是有的是没有吐沙的,买回来后就需要放到盐水当中吐干净沙子。
2,放到开水当中焯到开口捞出。
3,捞出后将壳去掉,只剩下蛤蜊肉。
4,鱿鱼横竖打上花刀,这样方便入味 。
5,然后切成小块,把鱿鱼须和头也切成小段。
6,处理好的鱿鱼放到开水当中焯到变色,打卷。
7,芹菜切成薄片。
8,胡萝卜擦丝
9,洋葱切丝。
10,锅中烧开水 ,下入面条煮到九成熟。
11,将面条捞出后放入少许油和生抽拌匀。芝麻油、橄榄油、炒菜油都可以。
12,炒锅中放油,依次下入芹菜、洋葱、鱿鱼、蛤蜊翻炒片刻。
13,然后放入胡萝卜丝,加盐调味,炒匀。
14,最后放入煮好的面条,小火翻炒均匀,知道面条熟透。其实这个过程非常短,大概一分钟就可以。
15,翻炒均匀后就可以出锅了,鲜味十足。
烹饪技巧
买鱿鱼的时候请卖家帮忙去掉黑膜,如果没有去掉的话,自己买回来也一定要小心的撕掉黑膜,否则鱿鱼会比较难咀嚼。蛤蜊买的时候如果是没有吐沙的,就放入一下盐,中间换两三次水,大概半天的时间让其吐干净沙子。
适宜人群
1-3岁
标签
餐次分类
中晚餐
推荐理由
面条能够为我们提供丰富的碳水化合物,疲劳饥饿的时候能够迅速补充能量,恢复体力。炒面里面放入了鱿鱼和蛤蜊,能够为人体补充优质蛋白和多种矿物质,尤其是锌、钙、碘和多种维生素,能够促进宝贝生长发育,增强食欲。芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进人体肠道功能。
小贴士
对海鲜过敏的宝贝慎用。
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