花生有什么营养？
雷敏 中国营养学会首届十佳营养师 花生米俗称长生果，营养之大~ 让我带您好好了解一下！ 营养价值 每100克（生）花生仁含563千卡热量，花生富含蛋白质，其所含氨基酸人体利用率高
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它是天然的“黄体酮”，经常吃点“它”，有效预防乳腺疾病
不知道大家有没有发现这样一个问题，近几年来女性在乳腺方面的疾病发生几率越来越多，而且乳腺增生和乳腺癌是近几年常发的高发病。其实女性超过25岁之后这种疾病就频发。专家研
这三种美食放在一起真的是营养又美味，口味鲜香，原料爽脆
主料：水发刺参、海螺肉、海蜇头各200克，莴笋，葱姜，青红椒 调料：辣根、芥末油、海鲜酱油、蚝油、白糖、味精、葱油各适量 做法 1、剌参、海螺肉、海蜇头分别片成薄片，过水。 2
炖鸡汤时，咸还是不咸？好多人不知道，难怪汤不鲜也不浓！
鸡汤是日常生活中很滋补的一道汤水，但是很多人都不知道鸡汤到底要炖的咸不咸，放盐的时候是出锅前还是出锅后都是不知道的，所以很多时候鸡汤的颜色和味道都是奇怪的。出锅后加盐
一个柿子可治三种病，却有很多人不清楚，早知早受益
一个柿子可治三种病，却有很多人不清楚，早知早受益！ 柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素
把土豆切成丝，再打两个鸡蛋，做完之后真的太香，学到就是赚到！
食材：土豆、面粉、鸡蛋、花生油、盐 1、土豆洗净去皮，切成丝，土豆丝用水洗去淀粉，沥干水分，用适量盐搅拌土豆丝。 2、土豆丝稍稍变软后，打入鸡蛋搅拌均匀，再放入面粉，搅拌均匀
吃货小分队|都说王府井簋街才是吃货的天堂 南锣鼓巷的群众笑了
马上就要到周末了，亲们是不是又准备在家中“葛优躺”了呢？看来不拿出来点硬货是带不动你们这群“葛优党”出门了。 俗话说：“民以食为天”，不论何时，美食对人们的诱惑力总是无穷
冰糖银耳红枣汤，古代御膳房每天都做的汤，有哪些好处
冬天天气干燥多喝些汤有利于身体新陈代谢。今天给大家介绍一下银耳，银耳发源于四川通江。又叫白木耳，雪耳。银耳具有很多的功效，味道甘甜，性淡，无毒。银耳具有补脾开胃，益气
不论男女，体内尿酸“过高”，晨起后会有4种表现，了解一下
大家好，我是阴营养师曾素甜，很高兴在这里和大家见面，今天我给大家带来的是有关尿酸方面的知识，希望每一个读者都能从中得到警示，对于高尿酸这种情况早发现早治愈！ 随着社会的进步，
3款适合在冬季养肾的药膳
冬季是养肾防寒的季节，肾乃生命之本。一个人精神气足决定于是否有个好肾脏。那么冬季吃什么补肾？冬季补肾药膳有哪些？ 山药汤圆 材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式
每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！
总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！那他们爱吃什么呢？ 头发爱牛奶和南瓜子 头发最爱喝牛
我们国家极其美味的几种糕点都在这里了，你吃过哪几种
导读：我们国家极其美味的几种糕点都在这里了，你吃过哪几种 我国是一个美食之乡。几乎全国各地都有各种各样的美味佳肴。各种美味佳肴都很受欢迎。我国的糕点自古以来就很有名
喝肉汤补钙？并非人人都适合
说到补钙，骨头汤常常被挂到嘴边。但其实骨头汤中的钙含量非常之少，白白的颜色只是蛋白质和脂肪乳化的产物。 有人问，那么加醋呢，加醋确实可以使少量钙溶出，但是其作用非常有限，若
“冬吃萝卜赛人参” 可你吃对了吗？
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。冬天到了，很多人都选择吃些萝卜来进补，可这萝卜的种类繁多，做法也各有千秋，到底怎么吃才能达到养生的效果呢？ 萝卜是一种低热量低蛋白 富含维
【周末厨房】秋冬健脾润燥——萝卜煨筒骨
秋冬之际 你是否经常感到干燥 趁着周末 不妨在家 跟龙华医院临床营养科 蔡骏主任医师 学着炖上一锅 萝卜煨筒骨 [ 食疗功效 ] 健脾润燥 [ 配料] 原料：猪筒骨750g、白萝
要想秋天不感冒不烦躁，这样的食物再不想吃也要吃，记住了！
想想，一出门，开个窗户，就感觉那凉风来了，而且白天的时候，有时候还感觉挺烦躁的，而且稍不注意就有可能会有个小病小痛的呢，所以啊，秋天的时候还是要多多注意了，不过平时还是要多多注意
秋季4种清肺食物，每天要多吃点这些食物，赶紧告诉家里人！
到了秋天，天气变的越来越烦躁了，而且还特别的容易发干，时不时的就会有大病小痛的找上咱们，想想，那感冒，喉咙，有时候还上火啥的就难受啊，所以啊，不想有这引起小痛的话，还是要多注意，可以
别再吃烤红薯了！红薯居然还能这么吃！真是涨见识了！
秋天一到，这红薯啊算是上来了，满大街小巷的都是卖红薯的，不管是生的，还是烤熟的，反正是很多，而且人们吃的最多的一种就是烤红薯了，不过啊，老吃这一样，可能吃着吃着就吃烦了，所以啊，不如