对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，补充营养、有益健康
鲜桃鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。桃味美多汁，盛产于夏天，除了可以直接食用，还
美食 第607页
米饭，色彩艳口味又香
在我们的身边，有很多的人们都是喜欢吃米饭的，那么对于色彩艳口味又香的米饭到底是什么样子的呢?会不会给我们的身心带来一些其他方面的危害?就让我们一起来了解一下相关的介绍
老年人怎么吃才健康，这四大原则千万不健康要错过！
老年人新陈代谢逐渐下降，身体机能和体质不如年轻人，因此在饮食上也要依据身体情况合理进行营养搭配。 中国疾控中心营养所副所长赵文华主任医师，深谙营养学精髓，为老年人提供
它是零食也是药物，颜值和功效共存，尤其适合老年人和体质虚弱者
“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”。莲花让人赏心悦目，莲子也让人爱不释手。莲子为睡莲科水生草本植物莲的成熟的种子，又称莲实、莲米、莲肉、莲蓬子。我国大部分地区均有出产
常喝黑豆豆浆有哪些好处？三件事助您圆满吸收黑豆营养
黑豆，一种被誉为“豆中之王”的豆类食品，外表长相很“炫酷”，营养物质的含量很丰富。将其榨制为豆浆也是一种不错的饮品，具体说来，常喝黑豆豆浆有何好处？对于身体有何帮助？言于“黑
常喝矿泉水真的容易导致结石？
水是人生命之源，在一个成年人体内，水含量就占体重的60%~70%。喝水是我们生活中至关重要的一件事儿，它不光能够解渴，还能够帮助我们调节体温，润滑器官和关节，并且有帮助人体溶解运
血脂高就得戒肉吗？3种肉可以多吃，不怕升胆固醇
其实患有高血脂的人群，在饮食中确实应该控制脂肪的摄入，但不是完全的不吃肉，而是正确的吃肉和保持荤素营养均衡，同时高脂肪食物不一定就是肥腻的肉类和动物油脂，也有很多食物也是
芹菜是“降压菜”，用来辅助治疗高血压真不错
芹菜是我们餐桌上的家常菜肴，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、铁、钙、磷等营养成分，是一种高营养价值的蔬菜。芹菜在民间有着很好的寓意，茎中空、通透，寓意为“路路
“五高一低”主食营养不容忽视的
拥有一个良好的生活习惯才可以保证身体更加健康的，尤其是在饮食方面也会有着非常多的一些讲究的，而且人类为了维持生命和健康，必须应该要从食物中才可以获取各种各样的营养价值
特别适合三高人群吃的“健康黑五类”，控血糖、降血脂
我们平时吃的很多食物，颜色越深营养价值越高。尤其是很多黑色的食物，含有丰富膳食纤维、微量元素和维生素，特别适合三高病人食用。其中的黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳，因其
吃鱼“养”心，老人吃鱼宝典
在日常的生活当中有很多的人喜欢吃鱼肉，鱼肉可以说是每个家庭都常吃的菜品，但是对于鱼肉的保健功效很多的人都不太了解，其实吃鱼可以起到养心的功效，尤其老年人吃鱼可以起到保护
黄梅天熟食放2小时就变质？赶紧收下这份梅雨季节食品健康指南
申城眼下正处黄梅季节，高温高湿的环境，非常适宜细菌生长繁殖，易造成细菌性食物中毒。那么怎样才能确保黄梅天的食物安全，这么潮湿闷热的天气里，又该如何健康饮食呢？恰逢上海食品安
缺血性中风，芪甲通脉汤
芪甲通脉汤【配方】生黄芪30至90克，丹参30至60克，桑枝15至30克，豨莶草15至30克，怀牛膝15至30克，穿山甲（代）15至30克，全蝎6至12克。【主治】缺血性脑卒中(亦称中风或脑血栓形成）。【用
它是女人夏季的保健汤，成本不足10元，香甜可口，女人喝补血暖宫
现在是炎炎夏日，这个季节气候虽然很热，但对于个别女性而言，即使很热也不能忽视了给自己做好“驱寒”的工作。女人天生怕受寒，除了冬天以外，夏天也是不可掉以轻心的，尤其是现在成天
话说补土 | 它能“解毒”，解的是什么毒？谈谈这种“明星”本草！
脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”，草木虫鱼，瓜果菜蔬，无分贵贱，皆可成为有益于脾胃的“本草”。善用生活中唾手可得的材料，活学活用，当自己的“调养师
夏日没胃口 来试试这几招
听说夏天，很多人胃口开始下降，食量变小，容易出现食欲不振的情况。有时候勉强吃一点，有时候干脆不吃，导致身体营养跟不上，长此以往也会影响健康。那么，有什么办法可以提高食欲呢？看完
佛系养生 当年轻人遇上“猫皮MAOPEA”自救式化学反应发生
下载MP3 提示：请右键选择“目标另存为”下载音频。凉茶配辣条、熬夜敷面膜、保温杯里泡枸杞,这一届年轻人“佛系养生”的方式五花八门,实在让人大开眼界!年轻人热衷于养生本
这些生活方式，可以降血压？是真的吗？
高血压患者我国目前有2.9亿，几乎每五个人中，就有一个高血压患者，可见高血压患者的发病率之高。那么我们那些生活方式和高血压有关？哪些生活方式可以预防高血压呢？一、规律的生活