*仅供医学专业人士阅读参考
贫血是大多数肿瘤患者都为之苦恼的一件事。约有50%的肿瘤患者会出现贫血，而在晚期和接受化疗或放疗的肿瘤患者中贫血发生率可超过90%。
癌性贫血又称肿瘤相关性贫血(cancer related anemia，CRA)，是恶性肿瘤患者常见并发症之一，与营养不良、肿瘤相关性出血、溶血、骨髓浸润、肿瘤相关性炎症、放化疗引起的骨髓抑制等有关[1]。
如何判断自己贫血了？
肿瘤患者贫血可表现为：疲劳、乏力、嗜睡、虚弱、头晕、食欲不振、记忆力减退、皮肤和黏膜苍白等。贫血严重影响肿瘤患者生活质量和预后。
补血补的是什么？
贫血是指外周血中单位容积内红细胞（RBC）数减少或血红蛋白（Hb）浓度减低，致使机体不能对周围组织细胞充分供氧。在诊断贫血的参数中，最广泛使用的是血红蛋白浓度和/或血细胞比容（hematocrit，HCT）：
成年女性贫血：血红蛋白<110g/L或HCT<37%
成年男性贫血：血红蛋白<120g/L或HCT<40%
大家所谓的“补血”实际上就是“补铁”，同时也需要补充维生素C促进铁的吸收、补充维生素B12和叶酸促进血红蛋白的合成。
1
铁
●鸭血、鸡血等动物血，猪肝、羊肝、牛肝等动物肝脏，猪肉、牛肉、羊肉等红瘦肉，黑木耳、紫菜、南瓜等蔬菜
2
蛋白质
● 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，黄豆、绿豆、红豆等豆类，肉类，鱼虾
3
维生素C
● 西兰花、油菜、白菜、青椒、西红柿、橙子、猕猴桃、草莓等果蔬
4
维生素B12
●鱼、虾、贝等海产品，猪肉、牛肉等红肉，猪肝、鸡肝、羊肝、猪脑、牛脑等动物性食品，南瓜、苹果、香蕉等果蔬，奶类，豆制品
5
叶酸
● 猪肝、鸡肝、羊肾等动物内脏，橘子、柠檬、橙子、菠菜、胡萝卜等果蔬，蛋类，坚果，大豆制品
写在最后
希望本篇文章可以使大家摆脱贫血的困扰，找到适合自己的补血方法。在抗肿瘤路上您还有哪些疑问？欢迎在下方留言！
参考文献：
[1] 栗枭杰.肿瘤相关性贫血回顾性临床研究[D].北京中医药大学,2021. DOI:10.26973/d.cnki.gbjzu.2021.000260.
[2] 缺铁性贫血营养防治专家共识[J].营养学报,2019,41(05):417-426. DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2019.05.001.