邻居嫂子家的儿子今年10岁，一口气能吃5个鸡腿1个汉堡、喝一大瓶可乐，吃荤不吃素（对青菜拒绝到吃一口就干呕的地步），体重和我一样重。谁见了都要捏捏孩子的小脸肉胳膊，说一句“真喜庆啊”，家长在旁边听着心里倍儿美。直到学校体检，孩子查出脂肪肝，隔壁嫂子一下就傻了。
老一辈人常说“胖是福气的一种表现”，都希望自己的孩子是“大胖小子/大胖丫头”，认为：“小孩子白白胖胖才可爱啊！”“小孩子减什么肥，正在生长发育，多吃一点好的没事，长大了抽条就好了！”
但这个观念可是大大大大的错误！
因为，小时候胖，可能···终身胖！
但是，我胖吗？为嘛我奶觉着我瘦得跟刀螂似的····
有一种瘦叫你奶奶/姥姥/妈妈觉得你瘦。往往在爱你的人眼里，你永远是瘦骨嶙峋，永远觉得你没吃饱。
在探讨小胖纸长大是否就会瘦的问题之前，我们先来看看到底什么是“超重”、“胖”和“肥胖”。现在常用的有三种测试方法，家长们可以根据自己孩子的情况比对一下：
1、国内很多医院或诊所，以宝宝的理想身高体重作为标准，如下表：
根据公式：(实测体重/标准体重-1)×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。
根据孩子超出标准体重的百分比，肥胖可以分为三个等级：
2、第1种方法虽然经常被用到，但它有一定缺陷，忽略了个子不高而体重过重的孩子。所以世界卫生组织给出了更好的判断标准：体质指数，简称BMI。
BMI=体重(公斤)/身高(米)平方
BMI指标考虑了体重和身高两个因素，可以用于估计超重和肥胖，但只作为筛查工具而非诊断工具。
3、当我们怀疑孩子可能已经超重或者肥胖的时候，也可以到医院进行更为精确的测量。
“小时候不用减肥，长大了就抽条瘦下去了”，被这句话鼓励得长成小胖纸的人在哪儿？请举手！反正小编就是其中一员，时至今日快不惑的年纪还在和一身膘做斗争！
所以小胖墩长大了能不能瘦下去？就很是个问题！体重这件事，有极大可能也遵循“3岁看大”规律。
数据显示：在儿童时期，有超过1/3的超重儿童会成为肥胖的成人，在青少年时期，超过2/3的超重儿童会将肥胖延续到成人。
《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究也显示：2-6岁长胖，与青春期和成年肥胖风险增加43%相关。
小时胖则青年胖，青年胖则一直胖…
到底为什么小时候胖会影响到长大的身材呢，原来关键就在“脂肪细胞”！
人体多余的热量会转换为脂肪细胞，每个脂肪细胞都储存着三酸甘油脂，若是吃进去的热量和消耗没有平衡，三酸甘油脂渐渐累积变多、脂肪细胞也逐渐胀大，若是到达饱和，脂肪细胞便开始分裂增长数目，而脂肪细胞越多、体积越大，人体自然就越来越肥胖。
正常情况下，胎儿、幼儿、青春期发育是脂肪细胞快速增长的时期，一般来说，正常人的脂肪细胞大约有250亿—280亿个，而肥胖的孩子可以增加到635亿—905亿个，是正常人的脂肪细胞数的3倍。
增长数目后的脂肪细胞是无法消除的，只会变大变小，你胖或者不胖，脂肪细胞就在那里。尤其人体25岁之后就开始老化、代谢速度变慢，脂肪细胞容易被填满、胀大，肥胖自然跟着来。因此在孩童时期若未好好控制饮食，让脂肪细胞增多，身体里可以储存三酸甘油脂的容器增加，日后成为胖子的可能性就大幅增加了！
肥胖会增加很多慢性病的风险。这种风险，不止大人有，也会发生在小孩子身上，比如开头举例的邻居家10岁查出脂肪肝的小孩···比如严重的代谢综合征（Mets）——孩子一直胖胖的，高血糖、高血压、血脂异常等症候群就马上准备来造访了。
超重、肥胖儿童发生高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍；
成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍；
儿童期至成年期持续肥胖的人群发生代谢综合征的风险是体重持续正常人群的9.5倍......
有没有看得胆颤心惊？用以下标准评估下自己家小孩是否是Mets高危人群：
这项儿童青少年代谢综合症标准是浙江大学医学院附属儿童医院内分泌学科带头人傅君芬教授牵头完成的儿童青少年代谢综合征预警及防治技术研究，创新性地提出腰围和身高的比值能更好地评估儿童中心型肥胖。
代谢综合征的后面，还跟着非酒精性脂肪肝、痛风及高尿酸血症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、月经异常及多囊卵巢综合征等疾病，危害多多！
那如果孩子已有了代谢综合征，减肥就行了吗？比如节食？这是不可取的！
儿童处于生长发育的旺盛期，我们不能通过严格限制“吃”来达到“减肥”的目的，这是非常危险的，会影响到孩子生长潜能的发挥，特别是身高的增长。
事实上，只要孩子不再变胖或者胖得很缓慢，其身高在不断增高，孩子的肥胖程度就会有改善。
只有针对肥胖指数非常高，或是已经出现代谢综合征苗头的孩子，才应该在专业医生的指导下进行“减肥”。
而对于一般人来说，在生活中关键是预防肥胖，防胜于治，预防要比治疗简单很多！
一、运动起来
孩子肥胖还可能和运动量太少有关系。为了能够让孩子的体重回到标准值，需让孩子增加运动量，培养运动的习惯。
例如，如果目的地不远，可以提前出发，通过走路的方式到达，而不是乘坐公共交通工具或开车。经常鼓励孩子参与稍稍费点体力的家务劳动，比如擦桌子、扫地等等。饭后可以带孩子去散散步，保证在吃完饭后的半个小时内不坐下来。每天晚上不吃宵夜，早点儿睡觉。
二、调整饮食
1、首先要保证孩子吃得“好”。其实妈妈们都知道，孩子的饮食要保持多样性，荤素要兼顾，粗细要搭配，特别是要保证蛋白质、维生素、矿物质的充足，但是要注意不能过量。
2、鼓励孩子自主选择食物，控制垃圾食品。从小开始，家里人就尽量不要以食物为奖励，比如孩子什么事儿做得好就给颗糖，吃一顿大餐，偶尔为之是未尝不可的，但是长此以往，孩子把获得好吃的当作动力，这就很不科学了。
3、一日3餐，每餐间隔4-5小时。每餐吃饱就好了，不要让孩子对喜欢吃的东西就没有节制，家里人也不要鼓励他多吃。
三、行为矫正
行为矫正的对象不单对孩子还包括家长。如改变家庭不良饮食习惯，减慢进餐速度等；改变久坐（玩电脑、游戏机以及看电视等）不动的习惯等；家里少准备甜点、零食糖果等。
父母要做好榜样，试想，如果你晚上饿了就吃宵夜，如何要求孩子不跟着你一起吃？如果你每天吃完饭就坐沙发，孩子怎么会愿意自觉去散步？如果你每天都不晨练，如何要求孩子每天跑步？
只要爸爸妈妈多费心思培养宝宝良好的习惯，预防宝宝肥胖便不再是一件难事。
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