重复形成习惯、习惯塑造性格、性格决定人生。良好的生活习惯，不仅能够使婴幼儿健康发育、青少年健康成长，也可以避免中年体衰，而且到老年都能保持身体健康。
培养良好的日常生活习惯，应该从孩子出生1个月开始。关于如何让孩子养成好好吃吃饭的习惯，我们上一节已经讲过了。下面就讲讲如何培养孩子睡觉、穿衣、卫生的习惯、运动等的习惯。
（一）做好观察日记：从孩子出生开始，父母每天记录孩子的生活细节，用于对比研究用，积累养育孩子经验。这也是你对孩子爱的体现，等孩子长大了，在某个特殊的时刻拿给孩子看，那一刻是多么的温馨。你自己翻翻厚厚的日记，都是满满的幸福回忆。
现在网络发达，也可以做一个图文并茂，音视频融合的记录，保存在网上，随时随地都可查看。
做好观察日记，也是给孩子树立榜样，能坚持这样做的父母，孩子将来更容易养成写日记的习惯，对于将来孩子在学校里的学习有非常大的帮助。
（二）帮助孩子建立睡觉的规律、防止昼夜颠倒
【案例】：我家孩子出生40天时，昼夜颠倒了。他白天绝大部分时间在睡觉，怎么摇晃都不醒，打预防针就哭两声，针头刚拔出来就又睡着了。10月中旬的北方，天气已经变凉了，用冷水给他洗脸也不醒。到了晚上，孩子精神十足，不睡觉，不喂奶、不陪他玩就大哭。我觉得孩子的昼夜颠倒，和出生的时间相关，早晨出生的孩子容易颠倒。他是早上6:10出生的，出生前他妈妈难受了一个晚上，当时他肯定也不好受。
我们注意培养他感知昼夜的区别。白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，动动他的手脚，做做操。让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，婴儿就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。一直过了20多天，孩子的昼夜颠倒的习惯才改了过来。
从孩子1个月大开始，注意培养他（她）的辨别昼夜的能力，建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间。
制订一个固定上床睡觉时间以及白天小睡时间的日程表，每天都在相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样宝宝就会更容易养成按时入睡的习惯。
（三）建立并遵守一套睡前程序。
虽然你可能已经建立了一些睡前程序，不管你的程序是给宝宝洗个澡、跟他玩一个安静的游戏、为他（她）读一两篇睡前故事、或是唱一支摇篮曲 ，你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性，而且你的这一套睡前程序也是一种信号，告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。习惯的培养关键在于关注细节，从小事做起，不断重复、持之以恒。切忌摇摆、三分钟热度。
（四）守着睡着的孩子
孩子睡着后，妈妈不要马上离开。孩子睡着最初的20分钟，属于浅睡眠时期，孩子很容易醒。万一孩子醒来，也不会因为看不到妈妈而感到害怕、睡不着。
（五）孩子半夜醒来，稍等一会再过去。
【案例】：一个家长介绍的情况：2个月大婴儿半夜醒来哭，就每次多让他哭一会儿再去抱抱或喂奶。例如，今天半夜4点哭，就等个十分钟，4点10分再去照顾他；明天半夜4点哭，就4点20分再去，以此类推。
按照这样的办法，宝宝从半夜3点起来讨奶、进步到4点、再进步到5点，大概训练个两周左右，宝宝居然能睡到早上6点才起来讨奶喝；维持一个多月后，大约三个月大时，宝宝便能睡到早上7点，三个半月之后，居然每天都可以睡到早上8、9点。
（六）让宝宝睡自己的小床
一开始宝宝睡在父母中间，只要宝宝发出一点声响，父母就可能惊醒，且怕翻身会压到宝宝，搞得父母很难睡着，所以让宝宝从小睡自己的婴儿床很有必要，以后也不会存在分床睡的困难了。
很多宝宝开始不适应，哭着，3天后就能学会自己安静入睡了，大多数宝宝7天内都能做到自己睡小床。
（七）起床：让孩子自己起床
做一个和年龄段相适应的作息表，买一个闹钟，给孩子说好，定时睡觉、定点起床。给他一个闹钟，相信他的自制力。父母相信他，他就能做到自己起床。不相信他，天天叫他起床，他就永远不会自己起床，就等着父母叫他（她）。宝宝甚至会认为迟到不是他（她）的事，是家长的事，与他（她）无关。
【案例】：我儿子从2.5岁上幼儿园，一直都是自己起床。上小学时，有一次闹钟没有响，到起床时间了，我看孩子还没有起来。怎么办呢？如果叫他起床，就破坏了规矩，会让他产生依赖性。可是就这么眼睁睁看着他迟到吗？我急中生智，悄悄让妻子在他门口喊：“郑建卫，赶紧起来给你儿子做饭，看几点了！”孩子听到喊声，赶紧起床，他什么也没说，觉得自己“侥幸听到妈妈叫爸爸起床”，不然就迟到了。
孩子一周岁之前，不用太担心孩子冻着，要当心的是别让孩子热着。医院临床也发现，孩子热着的多，冻着的少。常言道：“若要小儿安，应带三分饥和寒。”告诫人们不要给小儿吃得过饱，穿得过厚。衣服适当少穿一点，孩子活动量增加，可以增强体质，减少疾病。相反，如果衣服穿得太多太厚，稍一活动就出汗，会使毛孔常处于开放状态，如有风寒侵袭，容易着凉感冒，甚至诱发气管炎。参照成人的穿衣，给孩子稍厚一点，孩子的手心、鼻尖不凉即可。
宝宝一般在1岁时，穿衣服能很好地配合；1岁半时可以自己脱衣服,2岁时会穿简单的衣服,比如夏天的衣服比较少,可以尝试让宝宝自己穿。
学习穿衣服是需要具备对衣服进行概念归类的能力，比如区别上身穿的和脚上穿的物件。放手让宝宝自己挑选衣服的时候，通过这种独立的尝试有助于培养宝宝的自立和自尊。而当他们能自己穿脱衣服时，这种成功将让他们体验到自身的价值和成就感，这些都将有助于他们很好的构建自我。
穿衣服的过程任何人不能帮忙，可以提示，“伸左手”，“换右手”，让宝宝依照描述来做，这样会让宝宝觉得在整个穿衣过程中，都是他自己在做，这样就可以增强宝宝的自信心。
虽然他们可能会穿得很慢，或是把衣服穿反，或是搭配错误，但他们仍然有极大的兴趣去体验这种成功。而且在随后的几个月里，他们会对选择自己当天的衣服感兴趣。
注意：要给孩子选择安全的好穿的衣服!不穿连帽衫上衣，连帽衫上衣一般都有一条绳子，容易勒住脖子，易产生意外，所以此类的上衣最好不要穿。
不穿带拉链的裤子，以防拉链拉的不顺利缠住小鸡鸡，所以此类的裤子最好不要穿。不穿绑鞋带的鞋子，两三岁的孩子手还不够灵活，担心系不好，可以等宝宝大点了再教。
我们的解决办法是：让他（她）自己穿衣服时像做游戏，跟孩子一起比赛穿衣服让孩子有一个“队友”。你可以跟孩子说“宝贝我们比赛看谁先穿好衣服，就可以决定今天听什么故事”。大人故意输给孩子，他反而成就感满满的。
父母帮他（她）时穿衣服要让孩子感觉不舒服、像受刑。但不能让他（她）感觉到是你故意折磨他（她），让孩子感觉你在和他（她）做游戏，但必须让他（她）不舒服。孩子就会明白：自己穿衣服，让他（她）很舒服、有成就感；让爸爸妈妈帮着穿衣服，非常难受。他们就会主动选择自己穿衣服了。
【案例】：类似的例子还有：孩子会走路以后，就不想走路了。我家孩子不想走路让我背着的时候，我不是背着他，而是抓着他的两个手腕，拎起来一抡抡到身后，把他吊在肩膀后面，他觉得很好玩，是在做游戏，但这个姿势让他极端不舒服，一会他就受不了了，就会主动说：好了，让我下来，就自己走路去了。如果他舒舒服服的，还会主动下来？
孩子再大一些，2周岁时可以充分授权，给予孩子选择自己的衣物的权利，让孩子自己做主穿什么，父母既要尊重孩子的选择，又要做好引领和示范，切不可强制剥夺孩子的选择权，替孩子做出决定。
【案例】：我们的一个学员，她2周岁3个月大的女孩，夏天出去玩时，非要穿棉鞋。妈妈说应该穿凉鞋，但孩子不听，执意要穿棉鞋。妈妈没有强求，而是悄悄拿上凉鞋，跟着孩子出去玩。玩了一会，休息的时候，妈妈问：穿棉鞋热吗？孩子说：热。妈妈又问：要不要换上凉鞋？孩子说：要。然后妈妈帮孩子换了鞋，再问：棉鞋和凉鞋，哪双鞋凉快？孩子说：凉鞋凉快。
孩子要通过尝试来认知世界，不要剥夺孩子尝试体验的权利，不要把自己的意志强加给孩子，让孩子自己做出选择，并承担选择的后果。否则孩子会养成怯懦、没有主见、不负责任的性格。
上小学后的穿衣。放手让孩子自己做主，尊重孩子的独立性，父母只做参谋，男孩子一般会穿的比家长希望的薄。他们运动量大，父母觉得他们会冷，实际上他们不冷，如果真的冷了他们知道去穿衣服。女孩子更在意的是款式，尊重她们的选择。
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