有一位妈妈说，她家的宝宝喂饭特别难。这也不吃那也不吃，追着跑着好不容易吃一口，却含在嘴里，半天也不嚼。个子低还瘦，愁死人了。

确实，有的宝宝吃口好吃饭香，长得快。有的宝宝挑食不爱吃饭，也不长个。

我女儿小时候也挑食。一岁断奶之前，几乎不怎么吃辅食，只吃母乳。

那时候因为是新手妈妈，也不太懂，想着孩子不吃肯定不饿。那就不喂呗，还省事。结果现在女儿长成小巧玲珑可爱型的了。

我们都知道，孩子的健康成长，离不开均衡的营养。如果孩子挑食，营养摄取不全面，就会影响正常的发育。所以面对挑食的小孩，家长应该想办法帮助他好好吃饭。

那么，我们要怎么做呢？

当然是先要找到原因。

怎么找呢？

其实，很多问题只要我们换位思考，就能发现答案。

先举个例子：假如你吃饭时，被人不停地劝说：“吃点青菜。”“再喝口汤。”“你多吃点儿，怎么不吃了？”“你不要只吃肉，吃点豆腐。”

请问，你什么感受？你还能好好吃饭吗？

说到这，忍不住想起我婆婆。在婆家吃饭，每次只要我手伸长一点去夹菜，我婆婆必定把那道菜移到我面前。虽然知道她好心，但常常弄得我不敢再伸手，只好别别扭扭的吃完饭。

同样的道理，当我们以关心孩子的名义天天逼着他吃饭，追着他喂饭时，孩子是会反感的。小孩子也有自我意识，他们想表达情绪，还想自己做主，并不想被大人时时刻刻地掌控。

有的家长可能会说了：我要是不管他，让他想怎么吃就怎么吃，营养不良怎么办？

重点来了，家长之所以逼着孩子吃饭，不让他挑食，目的就是为了孩子的健康成长。

但是家长可能没有注意到，你一直在纠结孩子的“挑食”问题，却完全忘记了我们本来想要达到的目的：营养全面、健康成长。也就是说我们的发力点完全错了。

​怎么办？只需做到两点：

一，孩子想挑食，就让他“挑食”

这里所说的“挑食”是指挑选食材。

具体操作：家长每次做饭前，可以准备好6份食材，让孩子自己挑选。等孩子挑完家长再开始做饭。

这6份食材，可以是不同的6样，也可以是3样互相搭配好的6道菜。只要符合孩子营养所需就行。

二，让孩子挑，规则家长来定

菜肴的种类以及挑选的规则由家长做主。

比如，只要是有营养的，孩子不喜欢吃，我们也给搭配进去。怎么搭？你做主！但是孩子必须选3样，而且选了就必须吃完。

孩子有了选择权，他的自主意识就会得到满足，继而就会积极地与家长配合。

家长要记住，我们的目的是“营养全面、好好吃饭”。只要引导着孩子完成了他想要的“挑食”，既达到了我们的目的，又满足了孩子的需求，何乐而不为呢？

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我是小西妈妈讲故事。