暑假不仅是孩子游玩黄金期，更是视力保护关键期！

忙碌了一个学期，心心念念的暑假马上就要开始了。你知道吗，暑假不仅是孩子出门游玩的黄金时期，更是孩子保护视力的关键时期。

暑期保护孩子视力，我们应该怎么做呢？

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家长要重视孩子的视力

家长要高度重视孩子的眼睛健康问题，尤其对已经近视和有近视倾向的孩子。家长可以利用暑假，带孩子到正规医院眼科进行检查和咨询。同时，了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，并且尽可能提供良好的居家视觉环境。

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避免孩子不良用眼行为

暑假在家学习时，引导孩子不在吃饭、卧床或其他不适合学习的环境看书写字；使用电子产品时，避免长时间用眼。其次，监督孩子读书写字时的姿势，保持“一拳、一尺、一寸”的原则，即胸前与课桌距离一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔的手指与笔尖距离一寸。每隔40分钟，让孩子休息10分钟，远眺或者运动一下。

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增加孩子的户外活动和锻炼时间

暑假让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子在暑假进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

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对于近视的孩子要早发现早干预

如果孩子近视了，也不要着急，家长应多关注家里的照明情况，培养孩子良好的用眼习惯，同时应多和孩子沟通，了解孩子在学校是不是看不清黑板，暑期是不是总在近距离看电视、经常揉眼睛等，必要时带孩子到医疗机构检查视力。遵从医嘱，避免不正确的矫正方式加重孩子的近视程度。

孩子快乐过暑假的同时，

家长也不要忘记保护孩子的视力，

用良好的视力迎接新学期！