随着社会的发展，现在对于宝宝健康这一块，大家相对于以前来说，是成吨的变化啊，以前小编小的时候，压根没听说过什么缺钙，缺锌的，不过随着时间的推移，人们对于宝宝健康这一块，还是重视起来了，那么今天我们来说一下宝宝缺钙有哪些表现！可以吃些什么补钙呢？

宝宝缺钙主要的表现：入睡之后常常会有出汗的情况，大部分的时间，宝宝都是躺着睡的，所以头部易出汗的话，宝宝便容易摆动身体，枕着枕头的地方摩擦力增大，容易出现脱发，久而久之形成枕秃，再就是发芽晚，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要物质，所以宝宝缺钙时会比同龄人出牙玩，牙齿长得比较缓慢。缺钙的宝宝入睡也会比较困难，而且入睡后也很容易惊醒，甚至出现哭闹。也可能会影响发育，骨骼比较疏松，从而会形成o型腿或者x型腿。也可以给宝宝营养均衡一下，不然会影响食欲不振，影响智力发育，身体抵抗力也会随之下降。那么接下来小编给大家分享两个补钙并且好吃的美味吧！

一，牛奶蒸鸡蛋

准备主料：鸡蛋，牛奶

辅料：白糖

1，鸡蛋打入碗中，加入少量的温水打散备用。

2，把牛奶倒入碗中，放入适量的白糖搅匀，搅拌均匀后把牛奶倒入蛋液里搅匀，去除泡泡。

3，用保鲜膜盖上碗，并用牙签在保鲜膜上扎一些小孔后放入蒸笼里。

4，蒸20分钟左右后，取出蒸好的牛奶鸡蛋（小心烫哦），去除保鲜膜即可！

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小贴士：牛奶中含有丰富的钙元素，能够为骨骼的生长发育提供营养物质，同时，鸡蛋中含有的卵磷脂能够为大脑发育提供营养，同时有益心脏，因此牛奶炖鸡蛋能够促进人体的生长发育。

二， 三文鱼豆腐汤

准备主料：三文鱼，豆腐，莴笋叶。

辅料：姜，葱，盐，鸡精，淀粉。

1，把三文鱼切片，莴笋叶子切段，豆腐切块备用。

2，把鱼片放入碗中，加入盐，鸡精，淀粉含量食用油和少量的水搅拌腌制备用。

3，起锅烧油，放入姜片炒香，注入清水烧开，加入适量的盐，鸡精和切好的豆腐，盖上盖子煮沸。

4，揭开盖子，倒入莴笋叶和腌制好的鱼片，煮熟即可。

你学会了吗？收藏起来方便下次想做的时候可以看看哦！

小贴士：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。而且鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

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