睡眠对于很多人来说非常重要，而我国更是有午睡的习惯。从老人到小孩，基本上都排斥午睡，因为午睡的确能给我们带来好处，即便是有的孩子不愿意午睡，被家长强迫午睡之后，也会变得精神抖擞。
但是有一类人的睡眠和平常人不一样，那就是刚出生不久的宝宝。他们的一天中，差不多有三分之二，或者更长的时间在睡眠，就算是有了运动能力，其睡眠时间也大大超过其他人，毕竟我们只需要在晚上和中午睡觉休息。
宝宝长时间睡眠也是为了成长，那么对于拥有如此长睡眠时间的宝宝，是否也需要午睡呢？答案自然是需要。
1.午睡能够增强记忆力。宝宝初次来到世界上，什么都不懂，除了吃喝拉撒休息以外，自然是以学习为主。即使是宝宝的学习能力很强，但是面对一天高强度的认知，依然需要时间去消化，当然是依靠睡眠的时间了，因为身体虽然休息了，但是大脑依旧在思考。
2.午睡能缓解疲劳。对于宝宝的运动能力和精力相信大多数人都有目共睹，这事在所难免的，就算是家长告诉他们不要运动了也不会听的，并且运动有利于宝宝的成长。可是运动是非常消耗体力的，而体力和精力的消耗自然要通过休息和睡眠来补充。如此一看，宝宝的睡眠就显得尤为重要。并且中午也是一天中最热的时候，尤其是夏天，让宝宝养成午睡的习惯能避免中暑，同时家长也能缓解一下疲劳。
3.舒缓情绪。不要以为宝宝还不会说话就不会有负面情绪，事实上他们受到原始大脑的支配，如果有了负面情绪，那么就会表现出来，也就是哭。但是成年人懂得如何寻找排解的办法，宝宝却不知道，所以可以通过午睡来放空大脑。
既然说了宝宝午睡的好处，那也说一说宝宝过度午睡的坏处。千万不要以为他们一天超过三分之二的时间在睡眠，就认为午睡也是包含在这部分的睡眠里面的。其实不然，午睡是午睡，其他的睡眠是其他是睡眠。相信很多人都会有这样的经历，没有设置闹钟，原本只想午睡一小时左右，但是一觉醒来已经快到晚饭的点了，头昏脑涨，可能需要两三个小时来缓解，也可能即便是清醒了却也仍然有强烈的睡眠欲望。宝宝如果过度午睡，也会有坏处。
1.影响身高的发育。宝宝的生长速度很快，尤其体现在身高上，有可能一周前和一周后的身高就会不一样。但是也不是说宝宝无时无刻都在长个子。有研究表明，促进身高发育的激素分泌时间大致在一天中的晚上九点到第二天凌晨一点，这个时候最需要宝宝处于休息的状态。如果宝宝过度午睡，那么对于夜间的休息势必会有影响，进而影响身高。
2.容易引起肌肉疲劳。不少人在过度午睡之后就会有浑身酸痛的感觉，这就是肌肉疲劳的后果，原因就是长时间午睡导致原本应该是处于紧绷状态的肌肉过度放松，血液流通受阻。对于宝宝也是一样，因为需要午睡的宝宝大部分都已经有了一定的运动能力，也会产生和成年人一样的肌肉疲劳。
除了不要过度午睡以外，宝宝的午睡中仍然有许多需要注意的地方，因为他们的身体不如成年人，所以更需要注重细节。
1.睡姿要正确。宝宝的身体更加娇嫩，韧性和可塑性更好，所以对于睡姿方面比成年人要求更高。成年人可以侧着睡、趴着睡、蜷缩成一团睡，反正怎么舒服怎么放松怎么来，但是宝宝不能，他们必须要一最正确的睡姿，这样才不会对身体形态造成影响。
2.入睡的时候最亲近的人要在身边。宝宝的安全感很差，必须要有家长或者最亲近的人在身边才能保证以一个非常平和的心态入睡，如果不是，那么极有可能难以入睡。
3.注意是否有外因影响入睡。刚刚提到过，要有安全感才能安然入睡，但是有时候影响睡眠的不仅仅有安全感，还有就是天气的影响，千万不要以为天气就没有影响，相反宝宝对于天气比成年人更加敏感。此外，要注意宝宝睡眠的区域内是否存在异物，宝宝对于异物的感知能力要远超成年人，即便是有一丁点异物，他们也能感觉到，并难以入睡。
4.养成良好的午睡习惯。不少家长认为宝宝逐渐长大，就不需要午睡了，这并不正确，因为即便是成年人尚且需要午睡，为什么宝宝不需要呢？午睡是一种不多的能够贯穿我们一生的睡眠习惯，不可能因为宝宝逐渐长大而舍弃。
1.争取做到定时定点。这与养成习惯一样，习惯的养成就是靠着长时间的重复，而定时定点给宝宝午睡也是让宝宝养成一种习惯。定时相信大家都明白，至于定点，也是为了让宝宝熟悉环境，例如家里，这样更有安全感，更容易入睡，等再长大一些对于地点的要求就小很多了。
2.午睡前不要吃太饱。这也是成年人与宝宝共同存在的问题，因为吃太饱，胃胀的感觉很难受，这样一来就非常难以入睡，而且午睡是休息不是运动，也不需要能量来运动，自然也就不需要吃太饱。
3.一开始不要刻意地让宝宝去午睡。宝宝有的时候根本就不想午睡，还是处于精力旺盛的阶段，这个时候无论家长怎么劝都不管用，其实也不用劝，只要这个时候尽量让他们别运动就好，至于是聊天，还是玩玩具，或者是看电视，安安静静地待着就行。一旦身体平静下来，大脑自然会发出讯号，也就是到了睡眠休息的时间了，宝宝自然会午睡。
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