孩子是爱情的结晶，也是一个家庭的新希望。宝爸宝妈们从得知怀孕的那刻起，都会忍不住期盼自己拥有一个聪明漂亮的宝宝。想要有个聪明的宝宝，不仅和遗传有关，准妈妈们怀孕期间的生活习惯也有很大影响。所以妈妈们要记牢这些可做和不可做的事，让自己的宝宝“赢在”肚子里。

首先，好的心情很重要，切莫过于焦虑。刚怀孕的妈妈们，受身体激素的影响，很容易觉得身体不适，加上第一次怀孕没有经验，总是担惊受怕、提心吊胆的。或者很多孕妇在怀孕前期还有大量工作要做，思想压力大。这些负面情绪不仅不利于孕妇自己的身体健康，还会对胎儿的智力造成影响。美国认知神经科学会研究人员通过静态息功能磁共振成像技术（FMRI），对47个患有抑郁、焦虑等症状的孕妈在孕30-37周时，对胎宝宝的大脑进行扫描监测，结果发现大部分宝宝神经功能系统组织方式会降低，也就是说孕期长期压力会影响胎宝宝智力发育。

其次，要有健康的生活习惯，抽烟、喝酒更是坚决不行的。“吸烟有害健康”，这是每个人都知道的道理，香烟中有60多种致癌的物质。年轻人有自己的选择暂且不说，可当怀孕后，肚子里多了一个在发育的宝宝就不一样了。香烟的有害物质会通过血管输送给胎儿，这对发育中的胎儿来说，不但会造成健康、智力的影响，甚至还会导致胎儿畸形。这里要强调一点，二手烟的危害也同样大，所以家有孕妇的父母们，要尽量避免孕妇接触到烟酒。酒精也会伤害到孩子的神经发育哦。

保证饮食健康，不挑食、营养均衡。胎宝宝脑生长发育及脑功能发育需要蛋白质、脂肪及不饱和脂肪酸；碳水化合物是脑能量的主要来源；还有像钙、磷、碘、锌、铜、溴以及维生素（E、B1、B2）均参与脑的发育。这么多样化的营养摄入就需要宝妈们做到不挑食，尽量保证每天都吃定量的新鲜果蔬，以及蛋白质食物的搭配。均衡的营养才能为宝宝的智力发展打好基础。

保持适当运动。这里并不是说准妈妈们运动能让宝宝智力提升，而是适量的运动能让宝妈们保持愉悦的身心和良好的食欲。说了再多道理，做不到的全是徒劳。只有多出门走走动动，和别的宝妈或者医生聊聊天，才能让你真正做到上面说的事项，也才有可能给宝宝提供最好的孕育环境，生下聪明漂亮的宝宝。