怀孕是一件很开心的事，可一怀孕就成了保护动物，总有很多声音，妨碍你做自己喜欢的事情，为了解决妈妈们的疑惑，小悦悦给大家讲讲什么能做，什么不能做。
案例一：
明星怀孕都能化妆，可我化妆，老公觉得对宝宝不好，化妆会导致宝宝畸形，不让我化妆。
解答：
孕期可以用化妆品，但是要注意这些事：
我国《化妆品卫生规范》明确规定，化妆品中不得人为添加糖皮质激素、重金属、抗生素，或者浓度过高的角质剥脱剂。
所以，只要选择正规化妆品，还是比较安全的。如果产品上明确写着孕妇禁用、慎用的肯定就不用了。
护肤品可以让自己皮肤好气质佳，妈妈要选择这些安全的成分：
远离这些不安全的成分：
另外妈妈要首选成分单一的护肤品， 因为护肤品中其实一定有化学添加剂，不然早发霉了，最好选择「无香料、无色素、无易致敏防腐剂」的产品。
至于植物萃取护肤品，还是别用了。因为植物萃取通常意味着提纯差，杂质多，容易造成过敏，有潜在的威胁。
彩妆能让自己看起来更美，自拍更自信，妈妈使用的时候要注意避免含有铅、汞等成分的化妆品，信赖可靠品牌，如果感到不适或者过敏就要停止使用。
案例二：
我喜欢运动，打算怀孕期间也坚持做一些简单的运动，可是我的家人都阻止我运动，担心我出现什么意外导致流产。
解答：
大部分情况下能，也有特殊情况。
有较严重的心脏病、宫颈机能不全者、中晚孕期持续出血、早产、26周以后的前置胎盘、重度贫血等疾病的妈妈，做运动很有可能会伤害自己和宝宝的健康。
除此之外大多数孕妇都是可以运动的，而且益处多多：
最好每天进行 20～30 分钟的运动。强度上，孕妈自己觉得有点难就刚刚好。
孕期推荐的较安全的运动包括这些：步行、游泳、健身自行车、低强度有氧运动、改良式瑜伽、跑步、力量训练等。如果运动时候出现阴道流血、规则宫缩、羊水流出以及身体的比较明显不适，要立即停止运动，及时就医。
案例三：
刚怀上孩子，全家人认为「怀孕了不能旅行」，取消了计划已久的欧洲游，我不开心。
解答：
这个要分情况讨论。
孕期可以旅行，以轻松休闲为宜，还要注意交通工具的安全问 题。
怀孕前 3 个月要注意：
没有出现阴道流血、下腹痛等流产先兆，自驾车、高铁、大巴或者飞机可以随意选择。
如果环境安静，能得到比较好的休息，是不会影响到肚子里的宝宝的。
怀孕 12 周到 28 周要注意：
这段时间是孕期旅行的最佳时间，这个时候孕妇的肚子慢慢大起来，旅途中要注意预防肚皮被撞击，以免出现胎盘早剥、流产、早产等情况。
但是如果出现孕吐厉害、高血压、前置胎盘等情况，建议还是在家休息。
怀孕 36 周以上要注意：
不要远途旅行。
案例四：
我婆婆现在做什么吃的都是做两份给我，我一个月就长了10斤，她的理由是“怀孕了就该吃两人份，不能饿着宝宝”。真有必要吃两人份吗？
解答：
没必要。
孕期无论是主动还是被动吃很多，除了让你变胖，还会增加巨大儿的风险，最终导致难产。
所以，孕期饮食要适量，保持营养均衡，补充适量的叶酸。
美国妇产科医师协会的建议，孕前正常体重的女性每天只需额外摄入 300 大卡的热量，就可以促进胎儿的生长。这大概就是 200 毫升牛奶和 150 克米饭的量。而且正常体重的女性在孕期体重增长应该在约 11～16 kg。
简单一点，不管怎么吃，只要你的体重增加在正常范围内、血糖不高、胎儿发育情况不超前，基本上就没有问题。
案例五：
我妈不知道哪里听来「手机辐射影响宝宝，不能玩」的说法，要我卸载游戏和视频软件，还限制我用手机的时间。手机、电视等电器的辐射会影响宝宝吗？
解答：
不会。
一般生活中使用的电器，比如电视、手机、电磁炉等，它们的辐射对人体和胎儿是没有伤害的。所以妈妈们可以放心看电视、玩手机、在淘宝上买让自己美的衣服，别让眼睛疲劳就行。
但是医院检查用的 X 光或者 CT 是有一定风险的。不过目前已经证实，绝大多数诊断性 X 光和 CT 检查带来的放射剂量远远低于能够对胎儿产生危害的剂量。
假如在不知道怀孕的情况下做了一些 X 光检查，也不要太过紧张，及时跟医生沟通就好。
案例六：
怀孕三个月，上班。现在同事们看见我喝咖啡都要跟我说「孕期别喝咖啡」，现在我就有点怕了。孕期能不能喝咖啡？
解答：
能，但每天控制咖啡因的摄入量低于 200 毫克，大概 1～2 杯，少放糖，就不会对宝宝造成影响。喝多了，一定程度上会增加流产的风险。
孕期是每个妈妈们一生中
最有魅力的时刻，也是最神圣的时刻
无论是挺着肚子运动保持身材，
还是自拍街拍自己的“带球曲线”，
都是一种全新的体验！
需要获得充足的营养和家人的支持。
希望每一个准妈妈都能享受新生新我。
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