暑假里,父母要多带孩子运动

放假了,孩子在学校好不容易养成的好习惯就会付之东流,睡懒觉,看电视,打游戏,不着家地疯玩等等。开会回来,在不知不觉中,孩子们就拉开了差距,有许多孩子还沉浸在自由散漫的假期生活中,学习也会直线下降,而有些同学则会突飞猛进,后来居上。

假期里,父母陪伴孩子,制定计划,严格自律,首先要从陪伴孩子运动开始。

父母带领孩子在户外运动,能够建立亲密无间的亲子关系,在和谐友好的交谈中,父母能够了解孩子的心声,明白孩子的困惑,帮助孩子树立正确的三观,树立远大的理想。

运动能够锻炼孩子的体魄,身体是革命的本钱,健壮的体魄是孩子将来工作和学习的保障。关系到孩子能走多远,在孩子的一生之中非常重要。

近些年,中国青少年的身体素质非常差,这与孩子缺少锻炼,长期久坐,迷恋游戏,不爱运动有关。学校里,每周的升旗仪式,短短二三十分钟,却总会有几个孩子晕倒,青少年身体素质堪忧,于是,这几年足球进校园,中考体育考试,慢慢开始重视孩子们的体育锻炼了。

可是,由于独生子女增多,父母对孩子的溺爱,学习负担过重等等原因,孩子在家里不做任何体力劳动,身体得不到锻炼,在学校里,由于怕出事,怕家长投诉告状,许多体育项目都取消了,也不敢增加体育运动的强度,只能做一些跳绳,韵律操,乒乓球之类的体育运动。

研究表明,运动有助于孩子保持充沛的精力,促进血液循环,增强记忆力,养成良好的品格。

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中多巴胺是必不可少的。所以,我们会发现运动后的孩子精神都比较亢奋,正是因为运动让他们的大脑中产生了大量的多巴胺。血清素跟人的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习的效果也会更好。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以每天的运动让学生心情愉快、上课专注,记得快、学得好,最重要的是自信心也得到了提升。

爸爸妈妈每天带孩子参加运动,能够养成孩子良好的作息习惯,每天早睡早起,不赖床不熬夜,培养孩子的坚韧不拔,永不放弃的意志力。

适当地带孩子到野外去攀岩,爬山,远足,能够培养孩子的冒险精神,提高孩子的自信心,让孩子更加勇敢,更加敢于挑战,不畏惧困难。

而且在户外运动中,孩子能够多亲近大自然,多与父母家人互相合作,能够让孩子摆脱忧郁焦虑,陶冶情操。在和孩子一起运动时,更有利于孩子体会父母对自己的爱,从而学会感恩,体贴他人进而形成乐于帮助别人的优良品质。

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