有了孩子之后，做父母的心思就会一心扑在孩子身上，虽说现在的生活质量比之前大有提升，但总觉得给孩子补点什么营养才能安心，但并不是所有孩子都会缺乏微量元素，家长们不必过于担心，如果孩子缺钙、铁、锌……身体会告诉你们答案，不妨看看儿科医生们的专业建议——

一、缺钙

临床表现：

1、孩子多汗，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，久而久之就会形成枕秃。

2、精神较差，爱啼哭，半夜容易惊醒，醒后哭闹难入睡。

3、出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落。

4、前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

5、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

6、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

7、一岁后缺钙可使骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为X和O形腿，易发生骨折。

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

建议：

通常情况下，4个月以内的幼儿不需要补充钙质，母乳中所含的钙可以完全满足其生理需要，4个月以后可以适当地添加一些含奶制品及豆制品等含钙量丰富的食物。

食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好，也是比较购买到的食品。只要家长能花费点心思一定可以做出让孩子食欲大开的美味的。

二、缺铁

临床表现：

1、面色、指甲、手掌、嘴唇、眼睑及口腔黏膜等身体部位都比较苍白，尤其是指甲的根部，出现了大面积的泛白。

2、精神状态差，嗜睡，注意力无法集中，情绪容易低落。

3、身体状况差，经常生病感冒，还会伴随着耳鸣、头晕，不愿意参加体育活动，稍微运动一下就感觉身体被掏空。

4、学习成绩下滑，记忆力下降，大脑反应变迟缓，反射弧变长。

5、食欲下降，遇上喜欢吃的菜也没兴趣，体重增长的速度也会变缓。

建议：

采取食补办法，喝含铁强化奶粉，铁强化的辅食以及补充动物肝脏、动物血、黑木耳以及精肉等富含铁的食物，补铁的同时，应给宝宝补充维生素C，以促进铁的吸收，如：猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素C的果蔬，另外，因草酸和磷酸会影响铁的吸收，让宝宝少吃富含草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜等。

三、缺锌

临床表现：

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感不主动进食；

2、味觉障碍：厌食、偏食或异食，乱吃奇奇怪怪的东西；

3、免疫力下降：经常感冒、发烧，反复呼吸道感染；

4、注意力不集中：多动、反应慢、学习能力差；

5、指甲舌头问题：指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌；

6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

7、生长发育不良：身材矮小、瘦弱，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤，还将造成缺锌侏儒综合症和智力障碍；

8、皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹、青春期痤疮等。

建议：

海鲜是锌含量最丰富的食物，尽管许多植物性食物，如谷物、豆类等含有丰富的锌，但是其本身所含的植酸会和锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸收。也就是说，关于锌的吸收利用率，植物性食物低于动物性食物，所以还是建议吃些动物性食品来补锌。

但如果生长在素食家庭，无法摄入动物性食品，或者仅靠食补无法取得理想效果的话，建议可以选择一些锌补充剂，如新稀宝、蛋白锌等。

平时在育儿过程中，注意宝宝的饮食搭配，让宝宝宝宝养成均衡饮食的习惯，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。