虽然说母乳是宝宝最好的口粮，但是在宝宝6个月之后，母乳中的营养已经满足不了宝宝需求了，这个时候，就需要给宝宝添加一些母乳之外的食物，来保证宝宝正常的营养供给。

另外，这期间的辅食，也是引领宝宝从母乳往正常的食物方面发展，这个时候如果不给宝宝添加辅食，不但宝宝营养跟不上，在未来真正要吃固体食物的时候，宝宝会因为不适应而拒绝，这个时候想要改变就比较麻烦了。

宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养！对于吃惯了母乳的宝宝来说，软烂的、流质的食物，吃起来更方便，也更好消化，但是当宝宝长到8个月-10个月的时候，就不能只吃米粉这样的食物了，多样化才好。

之前跟大家说过，不要给宝宝喝白粥，虽然好消化，但是营养密度低，对于宝宝没好处，但是如果加了料的粥，是完全没问题的。

今天的这个干贝蛋花粥就是极好的，鸡蛋作为优质蛋白质来源，能让宝宝更健壮，这这里要说明一下，之前有的妈妈跟我说孩子在一岁之前不能吃蛋白，其实在营养学里并没有这种说法，在吃的科学里，营养均衡才是真理，但是如果宝宝对蛋白或者某种食物过敏，那一定要暂时规避开。过几个月再去给宝宝少量尝试，一般来说，很少有人对某种食物一生都过敏。

干贝里面除了优质蛋白质，其中的锌对于宝宝的大脑发育和食欲的提高有很大帮助，虽说锌在很多贝类海产品里面都会有，但是干贝的鲜甜口感是其他贝类产品不能比的。

蔬菜可以让宝宝获得充足的维生素，这样一碗滑嫩鲜美的粥，宝宝非常爱喝，妈妈们可以试着做一下哦。

干贝蛋花粥

▌参考月龄：

10个月以上的宝宝

▌主料：

白米粥1碗 | 鸡蛋1个 | 菜心2棵 | 干贝7-8颗

小贴士

★ 这里的鸡蛋是生鸡蛋。

★ 菜心可以替换成菠菜、油菜等其他蔬菜。

▌做法

1.打散一个鸡蛋。

2.干贝提前洗净，浸泡2-3小时。

3.蔬菜切粒备用。

4.把粥放入锅中或炖盅里，往粥里撕入干贝。这时候不需要开火。

5.然后倒入蛋液，搅拌均匀后，开火，小火慢慢的搅拌，这样做出来的粥看不见蛋花，吃起来更爽滑。

6.装等到粥开始冒泡，往里面加入蔬菜末，搅拌均匀，再煮2分钟就可以了。

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