先给大家讲个小故事~

诊室里一位孕妇做完常规产科检查后问了几个问题，最后犹豫了一下，说道：“大夫，我还有个问题不太好意思问~~就是我最近特别想喝可乐”

医生：“那你就喝呗。”

孕妇：“可是~可是~我怕喝了之后对宝宝不好。”

医生：“你已经是孕中期了，特别想喝可乐时喝一杯不会有什么坏的影响的。”

孕妇：“我就是有点担心~”

医生：“那你就别喝了，喝了你再小嘀咕两个星期，那才可能对孩子有影响，因为你情绪不稳定啊。”

孕妇：“哎~不喝又天天心里念着，心情就特别不好，觉得怀孕了生活什么都不一样了，特委屈。”

正在刷刷写病历的医生放下笔：

"亲爱的，现在已经不是孩子和可乐的问题了"

相信大家已经了解过很多备孕期和孕期的科普贴了。关注点从吃喝到居住环境、从心理建设到保健品，从里到外全面覆盖的赶脚。

当然在备孕、怀孕阶段，我们要注意保持健康的生活状态，尽量避免接触有毒有害物质等等。但是并不是说怀孕了，我们就需要时时处处小心谨慎，如履薄冰似的过日子！

到底该怎么过好这个孕期？

PART 01 因地制宜，适当调节生活方式

你想想，一个多年生活在四川、湖南一带的姑娘，你让她孕期一口辣椒都不吃，那她得有多么不适应和不开心啊！

“嗜辣如命”这件事，在她长期生活的地理环境和饮食特点就是这样吃的，孕期只要没有医学上的异常，就可以继续保持这样的生活习惯。

或者，如果她孕早期就出现了便秘，并且情况严重，就可以减少辛辣食物的摄入，增加蔬菜的摄入量。这样因时因地调节生活方式和饮食结构才对。（如果家人死活不让孕妇吃喜欢的东西，那孕妇心情郁结，整天不高兴，对大的小的都不好不是吗~）

这么诱人的美味，我都忍不住想吃~

PART 02 享受难得的平静与温馨

一个优秀的工作狂怀孕了，又不得不在家保胎休息一段时间，也许她会觉得特别不舒服。建议孕妇觉察自己，也许在工作中你够霸气，但是现在你可以花一点时间来感受身体，调谐身体。

在孕期，孕妇会自动分泌一种叫“孕酮”的激素，这种激素还有一个好处，就是使孕妇保持孕期的镇静与平静。在我们的文化中，女性在男权世界打拼是非常不容易的，也许孕期是难得的格外关照自己的一个时期。尊重自己的情绪，也懂得如何更好的宣泄一部分情绪。

怀孕是女性更充分地认识自己以及自己能量的过程。除了职场，相信你也有智慧去照顾好自己和宝宝。除了学习孕期知识和与医生交流以外，多跟胎儿交流是最重要的保胎措施。

好好感受肚子的宝贝吧~

PART 03 不要把期望放在宝宝身上

如果一个女性由于婚姻和生活的空虚而用怀孕来填补的话，那么婴儿是无法兑现你这样的要求的。这种不切实际的期望可能会在孕期让孕妇变得难以适应孕期生活，也较难适应育儿生活。

先学会做自己的女王吧~

PART 04 夫妻共同度过美好孕期

孕妇周围有一大群人，有效的支持者到底有几个。和有效的、正能量的支持者保持链接；更重要的是跟丈夫有良性沟通，因为丈夫在孕妇孕期、分娩期和共同育儿的共同过程中的角色不可被替代。

夫妻共同参与的生育教育工作坊就是一个捷径和高效的方法，有经验的老师在不同阶段帮助夫妻了解他们需要做什么准备。

孩子是两个人的，幸福也是~

PART 05 孕妈妈要稳得住自己

孕前未被满足的期待在产时及产后会呈几何倍数增长，所以搞清楚你一直以来隐藏的、被粉饰的期待是什么，并且想办法满足它，是很好的策略。

如果通过亲友和医生帮助不能缓解持续的负性情绪，建议孕妈妈找专业心理咨询师沟通，相对稳定的情绪状态对胎儿发育及孕妇健康极为重要。

依然做最酷的自己~

#最后，我想对你说#

对于身体健康的孕妈妈来说，偶尔一次的吃喝并不会对胎儿有多么巨大的反应，相比较来说，还是孕妈妈吃到自己想吃的“那一口”时的心理满足感和欢愉感最重要。（小声bb：这可不是某些孕妈随便吃东西的借口哦）

源自：懂你的助产士

图片：网络