文|准妈妈说

到了孕晚期的时候，正是胎儿增长脂肪含量的关键时期，所以很多妈妈都会无节制的狂吃，就是为了能让胎儿在出生的时候，在出生证明上体重一栏，能有一个好看的数据。

其实如果孕妇在孕晚期暴饮暴食，身体摄入了大量高热量、高脂肪的食物，虽然能让孩子体重上涨一点，不但容易让孕妇体重超标，对于孕妇身体的危害却更高。

据研究表明，当孕妇的体重在整个孕期增长超过20千克，也即是40斤的时候，有60%的孕妇在分娩的时候，无法顺产，只能选择剖腹产。

那么过多食用高脂肪含量的食物，有哪些危害呢？

1、难产

孕妇体重在孕晚期增长过快的话，最严重也是最直接的表现就是，在分娩的时候，容易出现难产的情况。当胎儿的体重达到4千克，也就是8斤的时候，就属于巨大婴儿。在分娩的时候，容易造成产妇产道撕裂、难产、大出血等情况，严重时甚至危及产妇和胎儿的生命安全。

2、妊娠高血压

体重过胖的孕妇，在孕晚期的时候会经常出现头晕、恶心、头痛等症状，病情严重一些的孕妇还会经常呕吐，吃什么吐什么；而且由于腹胸脂肪组织太厚，还会出现呼吸困难的情况。

​3、妊娠糖尿病

孕妇体内的脂肪过多的话，也很容易导致出现妊娠糖尿病。这种情况下，在怀孕期间很容易出现流产、胎儿畸形的情况，而且很有可能没到预产期就早产。

4、产后肥胖

我们都知道，很多孕妇生了孩子瘦不下来，一个原因是因为产后护理不当导致的，还有一个原因就是在怀孕的时候本身就比较胖了，产后自然很难减下体重。

5、对孩子的影响

孕妇如果得了孕期糖尿病等肥胖疾病的话，所诞下的孩子也很容易患上儿童肥胖症，并且当孩子成年之后也很难减下来体重，患上其他疾病的概率也会更高。

如何预防孕妇体重增长过快？

1、健康饮食

尽量避免摄入脂肪和热量含量过高的食物，多吃瓜果蔬菜、禽蛋类食物，在合理的范围内，保持营养均衡。吃饭的时候，切忌着急，要慢嚼细咽。将孕期体重增长控制在12.5公斤之内，也就是25斤。

2、适度运动

适度量的运动，不但能够帮助孕妇控制体重，而且还能够将多余的脂肪储存起来，在生孩子的时候释放出来，让产妇有足够的力气支撑整个生产过程，帮助产妇顺利生下孩子。

散步算得上是孕妇最适合的运动了，孕妇可以在每天餐后，选择空气清新、不吵闹的地方，如小区花园、僻静的街道，散步慢走半个小时。

我自己在怀孕期间，饮食控制的算是挺好的，整个孕期胖了19斤，孩子生下来也有5.8斤，现在健健康康的。而我的体重，经过三个月的时间，也已经完全恢复到怀孕之前的水平。各位宝妈，你们怀孕的时候，体重胖了多少呢？