前面跟大家说了关于6-9个月的宝宝如何喂养的相关内容，那么今天继续和大家说说关于9-12个月的宝宝一些喂养内容。前一个阶段是让宝宝接触固体食物，让他习惯从液体到固体的转变，从吮到嚼的转变。大多数宝宝是在玩，吃下的部分很少。主要还是母乳或奶粉占宝宝饮食的90%。

到了半岁以后，宝宝的吞咽能力进步很大。挺舌反射差不多消失了，咽反射也大为的减弱，吞咽变得更加协调。这就是为从泥状食物向捣碎的、更大块的食物慢慢过渡打下了基础。可以逐步改善固体食物的质地，但不宜过快。如果太慢，也会让宝宝失去体验不同食物质地的机会，所以延长吃泥状食物的时间。

新技巧---用手捡起食物吃

在这个阶段，宝宝喜欢更多种类和分量的固体食物。固体食物成为宝宝膳食的主要部分，通常占1岁宝宝营养来源的一半左右。在这个阶段，新的成长带来的新的进食模式。宝宝的小手指的捡拾能力有了很大的进步，能捡起小块食物了。对于刚刚学会的技能，宝宝通常兴致极高全神贯注。这时可以给他小块食物锻炼新技能。

为了鼓励宝宝用手把食物捏起来吃，而不是弄得一团糟，你可以在宝宝面前碗里放一些煮熟的胡萝卜块，或者宝宝能咬的水果。正在长牙的宝宝也喜欢用稍硬的食物来磨牙，比如磨牙棒。宝宝学会用手捡起食物也有麻烦的一面，食物和餐具都成了有趣的东西，宝宝可以用来敲、扔、甩等。这不一定说是宝宝拒绝吃，而是反映他探索新技能的需要。

喂食技巧

1 尊重小肚子：要少食多餐。由于宝宝的胃口只有拳头大小，因此一顿饭不超过4.5勺，不要一开始就盘子里放一堆吃的，先一点点来吃完不够在加。

2 逐渐增加食物种类：对刚接触固体食物的宝宝来说，蔬菜和水果需要榨成汁比较稳妥。当宝宝有了经验后，在进一步把食物做承泥，然后再是切成小碎块的食物。

3 不要强迫：不要强迫宝宝吃饭，强迫只会培养不健康的吃饭态度。宝妈们角色是挑选有营养的食物，与宝宝能力相匹配。而宝宝则是根据自己的需要、心情、能力和喜爱，吃掉这时自己想吃的。

下面给大家分享3道适合9-12个月的宝宝辅食，这3道在做法上比较简单，而在营养方面上又比较全面，可以给适龄的宝宝去做。

第一道猪肉小白菜粥：猪肉和白菜搭配在一起是非常适合的，猪肉含有丰富的铁和蛋白质，这些对宝宝来说很重要。适量的吃猪肉可以提高免疫力，避免细菌病毒的入侵。

主要食材：白米饭50g、猪肉末50g、小白菜20g、豌豆20g

具体做法：1 将豌豆、猪肉末、小白菜洗净切碎，放入沸水中汆烫3分钟，捞出沥干水分打成泥。

2 锅中放入清水、白米饭和所有打泥的食材，煮炖20分钟即可。

猪肉小白菜粥

第二道南瓜鸡肉粥：南瓜含有丰富的维生素A、E能够提高宝宝的免疫力，南瓜本身含有锌参与人体蛋白质的组成，为人体身体发育的重要指标。

主要食材：白米粥60g、鸡胸肉20g、南瓜20g

具体做法：1 鸡胸肉洗净、煮熟后剁碎

2 南瓜洗净去皮，蒸熟后切碎

3 锅中放入白米粥和适量清水滚煮后，放入南瓜、鸡胸肉，煮至浓稠盛出即可。

南瓜鸡肉粥

第三道清蒸豆腐丸子：宝宝的牙齿还没发育完全，豆腐至软便于宝宝食用，豆腐中含有蛋白质可以提高免疫力和增强体质。

主要食材：豆腐180g、鸡蛋黄1个、面粉30g

具体做法：1 豆腐、鸡蛋黄放入碗中搅拌均匀。

2 再调入少许的葱花，倒入面粉，搅拌那至起劲。

3 将面糊制成丸子摆在盘子中，放入蒸锅中蒸熟即可。

清蒸豆腐丸子

今天给大家分享了3道辅食，给宝宝赶快尝试去做吧，宝宝一定会喜欢的哦。希望大家多多点评，有什么育儿之道和好的想法，我们多多交流，我也会不断改进的。谢谢大家！

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