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对于女性朋友来说，孕酮激素是很重要的一种激素，因为孕酮激素不仅仅能够让怀孕的几率提升，还有助于自身子宫和卵巢的健康，如果孕酮不足的话，就可能会出现月经不调，妇科疾病甚至是不孕的情况。

通常孕酮不足的时候，女性朋友都会选择服用一些孕酮类的药物来改善，但是这一般是在备孕期间需要快速调理才会使用的一种方法，在平时除了吃药之外，还可以通过一些食疗的方式来慢慢改善孕酮不足的情况，今天咱们就来聊一聊哪些食物对于补充孕酮有很好的帮助吧，希望你能够有所收获。

1、大豆：

大豆对于女性朋友来说都不会陌生，因为很多女性每天都会喝一杯豆浆，能够很好的补充自身所需，其实大豆当中也含有能够补充孕酮激素的营养物质，这种物质就是大豆异黄酮，经常补充能够促进体内孕酮激素的分泌，还能够改善宫寒的问题，预防痛经发生，对于雌激素不足也有一定的改善效果，大家可以每天坚持饮用一杯豆浆。

2、黑豆：

除了大豆之外，黑豆也是一种能够补充孕酮激素的豆类，因为黑豆当中含有一种天然的植物雌激素，这种物质能够促进体内激素平衡，让我们的卵巢保持健康状态，对于孕酮激素也有很好的促进效果，而且黑豆本身也有补充气血的作用，对于女性朋友来说，在经期过后食用一些黑豆能够起到改善气血不足的作用。

3、菠菜：

菠菜很多人知道其中含有较多的铁元素，能够补充气血，其实菠菜当中也含有不少的孕酮激素，经常食用能够补充体内的孕酮激素，还能够促进卵巢的健康，这会形成良性的循环，让我们自身的激素分泌慢慢恢复正常状态。

以上三种食物都能够起到改善孕酮激素不足的作用，大家平时可以多食用一些，不过要注意的是这仅仅是针对于一些孕酮激素不足但是并不严重的朋友，如果你在医院检查之后发现孕酮激素严重不足，最好还是通过医生的指导，通过手术或者是服药的方式来改善，这样效果才会更好一些。