(48岁，晋级二宝奶爸，专业作家，育婴领域专家，个性化训练指导师，获多平台原创邀约。与宝爸宝妈分享育儿经验。加关注“@大龄孕儿经”，获取更多育儿知识。）
胎儿大脑发育的3个黄金阶段：4~8周、12~18周、24~36周，想要宝宝智商高于同龄人，这三个阶段要把握。
4~8周
受精卵分为三个胚层：内、中、外。外胚层分化成神经系统，80%的脑细胞都是在这个阶段形成，平均每分钟有1W个神经细胞产生，迅速发育成前、中、后脑三个部分。这时的胚胎需要叶酸，是为了防止神经管畸形，避免无脑儿、脑积水问题。这个阶段就应该多吃富含叶酸的食物，如：菠菜、油菜、小白菜等绿色蔬菜，这些能提供身体需要的叶酸。
12~18周
12~18周是大脑神经元素突形成，大脑的两个半球开始夸张，逐步形成小脑。这时候大脑发育比较迅速，重量增加的同时，脑细胞数量也再增加。大脑的快速发育需要磷脂和胆固醇等脂类促进发育。能够提供这些脂类的有坚果和鱼肉。
可以使用的坚果有：瓜子、核桃、杏仁、腰果等；可以吃的鱼：沙丁鱼、黄花鱼和鲈鱼都是不错的选择。
24~36周
这阶段的宝宝大脑数十亿神经细胞已经形成，大脑发育已经完善。已经处于成熟期的大脑需要更多营养，蛋白质、DHA、脂肪酸的食物都是有助于胎儿大脑发育。这个时候可以多吃一些：洋葱、牛奶、豆类、蛋类、动物内脏、海产品等健脑食物。
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