高圆圆产后近照曝光:生完孩子,辣妈的正确打开方式是什么?

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近日,高圆圆升级当妈妈后首度曝光近照。

巴掌小脸一如既往的紧致,细腰尤其吸引眼球,少女力十足的打扮,尽显青春活力堪称产后减龄经典穿衣搭配指南

网友纷纷表示:

做妈妈了,果然 感觉不同不过,还是 一样美

关键是,高圆圆今年 40岁

确实属于 高龄产妇

5月底 才刚刚生完孩子

到现在才 3 个月

大家看到她状态

都觉得 一如既往 的美

然而,还有一些键盘侠

真的老了

眼神里的少女气息没有了

不过多了一点少妇的气质

感觉没有以前好看了……

×××

这些言论,瞬间把人 拉回现实

现在社会对女性真的 不太公平

生了孩子后

要美、要瘦、要少女、要养眼

多少妈妈被这样的要求折磨过?

女明星 身上

这些要求更是被放大了无数倍

于是,越来越多女性

励志要成为一名“辣妈”

不甘于做家庭的“奴隶”

那么,生完孩子

开启辣妈生活的正确方式

是什么呢?

一、依旧“富养”自己


辣妈 一词,最早来自辣妹维多利亚的粉丝们对她的一种昵称,原先是辣妹,在维多利亚和贝克汉姆结婚并育有一子之后,辣妹维多利亚自然而然的升级成了辣妈。

然而不少妈妈生完孩子之后因为不适应产后的身体变化,还有突如其来的哭啼声所带来的“工作量”,导致心情总是低落、烦躁,很容易就陷入 抑郁难过 的情绪。所以此时需要用有效方式进行 调节自我的心理健康,保持积极乐观的人生态度,用丰富的精神知识“富养”自己。

高圆圆就是一个非常懂得“富养”自己的女人。她爱旅行、爱看书、爱写观后感,去做自己一切 喜欢的事情。翻看她过去的微博,除了旅行,就是分享自己的书单,就连上节目也不忘了分享自己近期读的书。

因为有良好的阅读习惯,让她养成了很好的 独立思考能力,对任何事情都有自己的见解,不会人云亦云。也正因为如此,她才会被时间温柔以待,即使已是一个40+的高龄妈妈,可她依旧是气质藏于人心,岁月的不败美人。

所以,“辣妈”其实更是一种 健康,乐观,积极向上 的形象追求。

二 、正确的减肥方式


在产后的 42 天内,身体还处于比较 虚弱 的状态。所以不要盲目节食,一定要 均衡饮食,并且要多吃蔬菜和水果,让身体内多余的脂肪在代谢中快速地被消耗掉。

同时,可以做一些幅度小且舒缓的运动。产后一周就可以视自身的情况开始做保健操, 以及坚持饭后散步等。适当的运动 不仅有助于身材恢复,还可以帮助新妈妈们缓解疲劳感和产后肌肉酸痛。

在逐渐恢复后可以开始 练习瑜伽。瑜伽可以增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。除此之外,产后瑜伽的诸多动作中均有 苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性 的功能。

三 、让家庭拥有幸福的能力


孩子出生,家里就多了一个新成员。生活必然 发生改变、甚至是翻天覆地的改变。只是女人再强大,如果家庭乱糟糟也是致命的打击。况且,现在 有了孩子。

没关系,没有谁天生就很会平衡老婆到孩子妈妈的角色转换,关键是妈妈们要懂得一些 让家庭拥有幸福的能力!

保持适当的亲密

老公对婚姻的忠诚会让老婆更有安全感。一个情绪稳定的妈妈,也会带给新生儿愉悦和放松。

可能在月子期间,你们不能再像以前那样亲密接触了,但是一定要增加 情感上的沟通。当老公护理新生儿有些不完美时,妈妈们也要记得 多一点包容,少一些抱怨。

“老公,我需要你。”

前段时间网上流传的一件事情,大意是那位网友的老婆月子期间想吃鳜鱼,婆婆偏偏不给买,说菜场没有。产后一周,老婆自己去菜场,看见每个水产摊都有!回来便是 家庭大战……

其实如果确实有这样的婆婆,老婆可以撒娇请老公去买,“亲爱的,明早你去买菜,别让咱妈天天跑菜场。大清早的,多辛苦啊!”

既体谅了婆婆,让老公觉得你很懂事,又让老公有参与感,自己还吃到了鳜鱼!只是动动嘴皮子,何乐而不为?

所以对于老公,不能指望他什么都 自动自发地去做,适当地为他布置一些明确的任务,比如换个尿不湿,温柔的抱一抱,老公感觉自己被需要,也会很开心的。坐月子本来就是人生的特殊阶段,你可以 允许自己脆弱一点,手足无措也很正常。

允许不同的声音

也许在你眼里,老人 守旧固执。在老人眼里,你可能也被质疑 纸上谈兵。

育儿本来就是结合科学,个性化摸索的过程,谁也不能确保自己永远是正确的。人都会犯错,一些非原则问题,即使被指责了,不妨一笑了之。

如果此时

已经遇到一些家庭里

不可磨合 的问题

而导致 身心疲惫

最好及时咨询 情感咨询师 的建议

改善亲密关系,让家庭重回温暖

让孩子在 温馨的家庭氛围

快乐成长

开启 辣妈生涯 的正确方式

从心理、身材到幸福家庭

缺一不可哟~

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