睡眠是人体重要的生理功能，每个人一生中有很多时间都是在睡眠中度过，睡眠能让我们的身体恢复精力，充满活力，然而随着年龄增大，各项机能衰退，老年人失眠的情况越来越严重，很多人常常睁眼到天亮，怎么也睡不着，本来老年人身体就差，再加上长期失眠，精神状态可想而知。

老年人失眠有很多影响因素，年龄越大，睡得就越少，神经细胞的减少，让老年人觉越来越少，这也是导致老年人失眠的一个重要因素。

另外，疾病因素也会导致失眠，糖尿病、高血压、心血管疾病都会影响，在生病的同时，伴随着失眠，很多老人都痛苦不堪，作为子女也非常着急。

失眠是一种症状，而不是一种疾病，它与五脏六腑都有密切的关系，治失眠最关键的是要治“心”，这个心不是单纯的指心脏这个器官，而是包括思想、记忆、思维能力等，所以选用补气安神的治疗方法最佳。

民以食为天，一天三餐餐餐离不开营养丰盛的食物，食物虽然丰盛但也要有讲究，对于失眠的老年人来说，中医认为可以补充一些改善睡眠的芝宁素，每晚睡觉之前吃点，补气安神，滋养五脏六腑。

老年人将自己一生的精力都奉献给了社会，如果晚年生活能够舒服健康，作为子女来说也很高兴，所以为了自己爸爸妈妈能有一个美好的生活，一定要多关注他们的睡眠问题，老人健康，子女才轻松。