现在高血压的人群越来越多，关于高血压的治疗，一般常用的方法都是吃降压的西药来控制血压。降压药见效快，但是降压药会对脂质代谢、呼吸系统、心脏、肾脏、肝脏等造成一定的影响。所以，除过日常服用降压药外，可以通过食疗进行辅助调理。其实，厨房里很多种蔬菜，吃对了就可以降压！

三种常见的降压菜：

1. 玉米

玉米包含蛋白质，脂肪，磷，铁与各类维生素都高于大米，玉米中的脂肪为不饱和脂肪酸，有利于人体中脂肪和胆固醇的正常代谢，对高血压，动脉硬化，冠心病，细胞衰老等，有一定预防治疗作用。

但是通常作药治病的，并非是玉米，而是玉米须，玉米须还有不错的利尿，降压，止血，止泻与健胃等作用，现代用之治疗肾炎水肿，肝硬化腹水及营养不良导致的水肿，都有一定的作用。但是遗憾的是很多人都将它扔掉了。

2. 芹菜

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

而人们经常习惯将芹菜叶子扔掉，只吃茎部，其实芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。具有平肝清热，润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。

3. 茄子

茄子不仅好吃，还有很多保健和治疗作用，茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。但是前提是连皮吃。有人吃茄子会去皮，其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面，茄子皮里面含有丰富的B族维生素和维生素C。对于高血压患者是非常好的。

高血压患者日常疗养，除过多吃以上三种蔬菜控制血压外，还应该多补充微量元素硒。

微量元素硒与高血压的关系：

微量元素硒具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基，排除体内毒素、防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。硒是人体必须的微量元素之一，硒是维持心脏正常功能的重要因素，对心脏机体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内体内清除自由基功能的减退，造成有害物质沉积增多，血压升高等。补硒能有效的提高高血压的控制率，预防和稳定血压。

补硒可以选一些天然富硒的食物天然硒黑苦荞茶等，天然硒容易在人体组织(肝脏)内储存、吸收并迅速被人体利用(无机硒不能在体内储存)，从而有效地改善人体内血硒水平。对于血压控制效果很好。

苦荞茶大家可能也都喝过，味道还是不错的，食用也很简单，用天然硒黑苦荞茶泡茶喝，然后将茶渣嚼食就可以。

注：此法补硒控压效果虽好，但是毕竟是食疗，见效不会特别快。但是的确是没有任何副作用哦~