人健不健康，看气血，气血是人的最基本的组成部分，气血充足的人，精神好，身体健康，百病不生。凡是病都跟气血有关。气血不畅就会得病，比如女人很容易患乳腺或子宫的疾病，从中医的角度讲，这是情志不遂所致。如果经常情绪不舒畅，气老在上面，那么她的乳腺就很有可能会出问题。

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经常不开心，火发不出去，气血下行，聚焦在子宫内形成凝滞，最终引发子宫肌瘤一类的问题。

所以说气血是人的命根子，气血好不好，关系着人健不健康的问题。而人的面色也是气血的“晴雨表”。如何从脸上看一个人的气血好不好？

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。这8种现象说明气血不足，要调理了。

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1、皮肤粗糙

2、没光泽

3、发暗

4、发黄

5、发白

6、发青

7、发红

8、长斑

以上这8种脸色都代表身体状况不佳、气血不足。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

气血不足的人，先要补气。气动血行，下面介绍2款实气血的粥：

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一、桂圆归枣粥

桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

二、小米南瓜粥

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1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；

2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；

3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。