乳腺增生是现在女人最常见的疾病，它的典型症状就是乳房肿块，主要特征是单个、质硬，不会出现明显的经前乳房胀痛。那么，有乳腺增生怎么办呢？一方面可以通过乳腺按摩来缓解，另一方面，也可以从饮食上下手，原来它们是乳腺的“疏通工”，经常吃一点，乳腺疾病不来找！

猴头菇的养胃功能是众所周知的，猴菇韧韧的、一丝丝的口感也非常招人喜欢，但是猴菇也是预防和治疗乳腺疾病的食物，它就是如管道工一样清理着体内有毒物质，还我们健康身体！

丝瓜：丝瓜具有通乳的功效。丝瓜能为女性身体提供多种营养成分，还能起到通乳的作用，对女性产后乳汁不通，有明显的治疗效果，所以丝瓜很适合女性朋友食用。

海带是一种大型食用藻类，也是一种营养价值很高的蔬菜，经常食用海带有很好的保健乳房的作用 。海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患，还能帮助治疗乳腺增生。

鱼类，尤其是深海鱼中含有必需的氨基酸和Ω-3不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，减少脂肪在乳腺导管中堆积，对预防乳腺增生有益。

玫瑰花：理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛、新久风痹、吐血咯血、月经不调、赤白 带下、痢疾、乳痈、肿毒。

无花果

无花果不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。无花果中富含丰富的纤维素，能帮助肠道内各种有害物质被吸附排出，有乳腺增生的人可以多吃点无花果，可以起到预防的作用。

芦笋

别名龙须菜，具有健脾益气、滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长。

葛根粉

葛根有很好的药用价值，又有很好的营养保健之功效，经常食用葛根粉，能降低女性患乳腺增生的风险。葛根能增强人体的免疫力，具有防癌作用，增强体质，延缓衰老。对乳腺疾病的预防，效果是非常好的。