相信不少糖尿病患者都有过这样的困惑，坚持按时按量吃药，到头来降糖效果还是不好。每天都再问自己：血糖降了吗？为什么又没降？

我们来帮你分析一下，你是否出现了以下几个问题。

1、选对药物，正常服用

降糖药很多，不同的患者需要用不同的药物，千万不要模仿他人擅自用药。

不同的降糖药用法也各有不同，比如磺脲类降糖药就需要在餐前半小时服用，这样才能起到好的降糖效果；而拜唐苹这类降糖药需要在吃第一口饭时嚼碎服用。

不能认为暂时性血糖下降就代表糖尿病治愈了，盲目停药后，既不去关注血糖，又不严格控制饮食，这是非常危险的。停药、改药、调药都要在医生指导下进行，不要乱听“别人”说。

所以，药物使用出错，就无法发挥药效，血糖自然就得不到控制。

2、运动要动得合理

糖尿病合理运动包括三个原则，保证时间，控制强度，选择方式。

糖尿病人正常情况下至少要保持每周五次，每次30分钟的中等强度运动，且不能连续两天不运动。

运动时间可选择在餐后两小时左右，在刚开始运动的阶段可在运动后平静状态下测个血糖，避免运动强度过大造成低血糖。

身体条件允许的情况下可选太极拳、慢跑、交谊舞等方式，或在散步时加大步幅，达到90~100米/分钟，即健步走。

3、要控制饮食

饮食治疗是糖尿病控制中非常重要的一环，不管是1型糖尿病还是2型糖尿病，都需要进行饮食控制，如果不控制饮食，吃再多药血糖也不一定控制得好。

吃糖越多胰岛素分泌越多，如果我们摄入的糖超出身体所需就势必增加胰脏负担，制造胰岛素的原材料不足时，就会逐渐形成高血糖。

但需要注意的是，控制饮食不等于不吃！它指的是合理安排饮食的质和量，既要满足身体营养需求，又能帮助控制血糖。

减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好，粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。

4、保持愉快

糖友如果长期处于紧张、焦虑、过度兴奋的情绪中，会使交感神经兴奋，升糖激素分泌也会增加，使血糖升高。因此糖友想要控制好血糖，学会调整情绪也是很重要的。

5.睡眠好

长期失眠熬夜会导致交感神经过度兴奋，升糖激素分泌增加，使血糖升高。专家建议，糖友每天需保证6-8小时的睡眠时间。