一般情况下女人比男人更容易长寿，那是因为女人比男人多了一个生理特征，那便是月经，多了一个排毒的通道。女人在生长、发育和生殖机能成熟后，便会来月经，而月经是女人最明显的特征，是女人最亲密的伙伴，每30天一次，让诸多的女人们烦不胜烦，还伴随着诸多的不适，可没有了月经，说明女人已经进入衰老阶段，虽然它烦不胜烦，但每个女人都希望它离去的脚步慢一点，再慢一点，那么，女人什么年龄绝经好？能在这个年龄绝经的女人寿命短不了。

《素问·上古天真论》中说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”也就是说，女人在49岁以后，会慢慢步入的绝经期，如果你是在这个年龄段出现绝经的，那么就是顺应天意，寿命肯定短不了，更容易长寿。

女人如果过了40 岁后，月经出现异常，或者月经量减少，逐渐出现绝经现象的，提醒你该好好调理了，再不注意绝经就提前了。生活中女人们如果能做到“五不”与“五要”，那么月经便会如期而至，如约而走，活到80都不显老。

哪五不？

1、不捶打腰部

对于有些女人来说，月经期会出现腰部酸胀的感觉。为了缓解这一症状，几乎所有的女人都会以捶打腰部的方式来缓解酸胀的不适感。如果你经常这样做，那便是在拿你的健康做筹码，妇科专家提醒，女人经期由于盆腔血量增加，血流加速而引起的腰部酸胀，若这个时候捶打腰部会让盆腔更加充血，不仅会加重腰部的酸胀感，还会增加流血量，导致经期延长。

2、不饮酒

都说女人月经期是最脆弱的时候，应该好好保护，可很多女人并不以为意，尤其是吃喝无忌，饮酒便成了家常便饭。但是，经期女人体内的解酒酶会减少，此时饮酒更容易出现醉酒的现象，同时还会给肝脏加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的损伤是平日的10倍，容易造成肝脏机能障碍。

3、不熬夜

对于女人来说，经期是个特殊的时期，身体会很虚弱，出现气血不足的现象，女人经期应该多休息，减少疲劳，尤其是经期不能熬夜。女人经期熬夜容易感到疲劳，精神不振，抵抗力快速下降，而且还会伤害皮肤，造成经血不通畅，导致月经不调，经期延长，促使机体出现紊乱，有关数据显示，经期经常熬夜的女人比不熬夜的女人患癌率高达10%以上。

4、不吃生冷食物

又到了冰棍、雪糕之类的冷饮和大家见面的时候了，天热的时候来一块，那感觉简直爽到爆啊。可女人每月的那几天，是不能吃生冷食物的，经期吃生冷食物不仅伤害肠胃，最主要的是容易造成痛经，引起月经量少，月经推迟，导致月经不调，严重的还会引起月经从此不来潮导致不孕。

5、不同房

经期女人的抵抗力比平日下降20%左右，细菌很容趁机而入。同房是增进、加深夫妻感情的纽带，但是在经期同房，会使子宫内膜剥落形成的创伤面难以恢复，还会给女人的生殖系统带来严重后患，容易引入细菌引起子宫内的感染，所以，在这个时期，男人若是爱你的女神，就要远离她。

哪五要？

1、要讲卫生

女人经期最容易感染细菌，经期期间最好每天用温开水擦洗一下，经期不建议食用盆浴或坐浴，更不能洗冷水浴，最好是淋浴；姨妈巾要勤换避免细菌滋生，进入子宫，引起妇科炎症。

2、要开心

人们把经期的女人称作“河东狮吼”，这是因为经期中的女人，情绪异常暴躁，动不动就爱发火，往往情绪难以控制，情绪对月经的影响是很大的，所以经期保持开心是很重要的，能让我们处于活跃的状态，它对内分泌有直接的影响，可以让女人轻松度过经期，避免因情绪造成过早停经，给身体带来危害。

3、要保暖

有些女人仗着自己年轻，从来不把经期禁忌放在眼里，想干嘛就干嘛，经期穿漏脐装、低腰裤比比皆是，这样要风度不要温度的做法实在不可取，经期一定要注意保暖，因为经血从子宫中来，经血只有“温”的状态下，才会流的通畅，所以经期要保暖，月经才会正常，反之会加重痛经。

4、要好眠

女人在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。月经周期和睡眠之间有密切关系，除了激素的变化会影响睡眠状态之外，睡眠质量也会直接影响月经期的顺畅。有些女人，在月经期会有失眠的困扰，睡不好会导致情绪更糟，抗压能力更弱，从而引起痛经，医学专家指出，经期最佳睡眠时间是9小时，要早睡，不要熬夜，良好的睡眠，有助减少月经期的不适。

5、要喝水

女人如果缺了水，就会脾气大，还会引起月经不调，月经期女人需要多喝水，水能够加速身体的毒素排出。特别是有些女人有过尿道炎的历史的话，多喝水然后多排便能够防止尿道炎的复发。喝水的时候要多喝一些温水，因为温水能够提高身体的温度保护女性的子宫。月经期血液大量流失女性会有口渴的感觉也是正常的，但是不能喝冰水和生水。